有许多白领，上下班途中，总喜欢戴着耳机听音乐。看上去挺有好的，用功，会生活，高雅。但危害也不少，会分散人的注意力，导致意外事故发生。如佩戴耳机步行的人在交通事故中丧生或重伤，骑车时戴耳机的事故发生率和严重程度也高。
长期用耳机听音乐还会损害耳朵听力，导致耳聋、耳鸣，甚至引起头痛、头晕、失眠等疾病。这种危害出现的几率就大得多了。
如每天上下班花在地铁、公交车的时间长，许多人为了打发时间，就经常上下班时戴耳机听歌，回到家躺在沙发上看书时也经常戴着耳机。不到半年，就会发现耳朵出问题，经常出现嗡嗡嗡的声音，听力也下降了，还经常头晕、头痛。其实，耳机直接插入耳孔，声音不易扩散，接触时间过长、音量过大，就会使听觉系统受到损害，严重者甚至导致耳聋。有学者研究发现，如果每天用耳机听音乐3小时以上，每周听4～6天，持续一年以上的话，即使患者自身还没有出现症状，但采用仪器测试听力，就能发现听力全都发生损伤，损伤程度竟然和长年在充满噪音的歌厅一样。
其实，耳机可以听，但要使用得法。每天听耳机最好不要超过1小时，且音量不可过大，以听些轻音乐或古典音乐为宜。听耳机时，可以嚼一下口香糖，或者吃点零食。研究发现，戴耳机时嚼东西，内耳测量到的声音压力会降低，从而达到保护听力效果。这与飞机起降时吃点东西或者咽咽口水，就能缓解耳朵疼痛是一个道理。至于他的耳鸣，一是张开口，在耳屏（俗称小耳朵）前可以摸到一个凹陷处，用手指在这个凹陷处不断地挤压3分钟，然后用手掌心在耳道口连续做一压一松动作3分钟，每日3次。耳屏前的凹陷处是中医针灸的听官穴，听官穴垂直稍微往上一点是耳门穴，往下一点是听会穴。这三个穴合称为“耳前三穴”，有助于改善耳内血循环，促进听觉功能恢复，是针灸学治疗耳朵疾病几乎必用的穴位。由于耳前三穴挨得非常近，用手指在耳屏前凹陷处按摩时，基本上就把三个穴位都刺激到了。二是每天取干银杏叶3片，泡茶饮用。长期佩戴耳机之所以会造成听力损伤，是因为长时间的噪音会引起内耳微循环障碍，导致耳蜗产生大量氧自由基，继续对听觉功能结构产生损伤。而传统医学认为，银杏叶具有活血化瘀功效。现代药理研究则证实银杏叶中含有黄酮甙和银杏内酯等有效成分，具有保护血管内皮功能、改善微循环、清除自由基等作用。有多种以银杏叶为原材料制作的注射针剂、口服药物应用于临床，其治疗耳聋、心脑血管疾病的效果是肯定的。
不过，路边银杏树上采摘的银杏叶，未加工过，本身就具有一定毒性，而且路边的树通常会被管理部门喷洒农药，直接饮用会对身体可能有害无益。中药房里出售的银杏叶，经过科学加工，基本去除了毒性，安全而价格也便宜。
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