偏头痛是比较常见的一种头疼毛病，很容易反复发作，非常的折磨人。很多人都用止痛药来缓解，但药物对身体都有一定的影响，很可能产生副作用。有什么方法自己在家也能缓解头痛，还不用吃止痛药呢？
引起头痛的原因常见以下几种：
一是神经系统病变：如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。此外，植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头痛。
二是耳部疾病：如耳内疾病影响到平衡而引起头痛。
三是内科疾病：如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。
四是感冒
五是颈椎骨退化
由于长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻使脑供血不足，是头痛的主要原因。常伴颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉，有沉重感。
六是贫血：
七是血粘度高：
八是脑动脉硬化病：患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头痛。
九、是心脏病、冠心病早期，症状尚轻，有人可能没有胸闷、心悸、气短等显著不适，只感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中、耳鸣或健忘等。此时发生头晕的原因主要是心脏冠状动脉发生粥样硬化，管腔变细变窄，使心脏缺血缺氧。而心脏供血不足，可以造成供血不足，引起头痛。
头痛患者应减少巧克力、乳酪、酒、咖啡等易诱发疼痛食物。同时口味饮食应清淡，忌讳辛辣刺激、生冷的食物，头痛发作期应禁食火腿、干奶酪、保存过久的野味等食物。
沙棘茶有“三清三降三抗”：
清肠道、清血液、清泌尿；
降血压、降血脂、降血糖；
抗肿瘤、抗衰老、抗氧化。
沙棘中含有非常丰富的天然活性成分。分别有维生素A、大量低酯果胶、多种微量元素、维生素B、维生素VB2、维生素C、维生素E、维生素F、维生素K1、维生素P等。其中维生素C的含量最高。
沙棘叶中含有丰富的沙棘黄酮和维生素E。沙棘黄酮可以清理血液垃圾和改善血液循环。沙棘黄酮可以明显降低血液粘稠度和血浆粘度，改善血液流变性和血流动力，抑制动静脉环路血栓的形成和发展。同时，沙棘黄酮还可以有效控制血糖水平，纠正物质代谢紊乱。
缺镁易发生偏头痛
偏头痛是一种比较常见的疾病。科研成果表明，多数偏头痛患者脑组织中镁的水平低于正常。研究发现，某些类型的偏头痛，比如有些女性的经期偏头痛，发作时患者体内镁元素的水平均明显低于正常对照组。临床中发现，镁不仅能缓解偏头痛发作，还能起到很好的预防作用。
镁在食物中含量最高的当属芝麻，每克芝麻中含镁毫克。令人无法想象的是，沙棘中镁的含量远远超过芝麻，每克沙棘中含镁.7～.7毫克，因而沙棘无愧为镁的宝藏。
维生素B2
研究指出，沙棘补充维生素B2有助于预防偏头痛。维生素B6刺激产生血清素，这是脑内的一种化学物质，能够收缩血管，防止偏头疼的发生。维生素E有助于稳定体内雌激素水平，其本身抗氧化的性质也可能发挥了部分作用。
还有一些食物有可能会引起偏头痛，如酒精类饮料、含咖啡因的饮料、腌熏的肉类等，有偏头痛症状的人应注意少吃此类食物，以免加重偏头痛症状。
缺钙会导致头疼
为啥会出现偏头痛？脑部神经失衡了…因为缺钙以后，血管弹性变差，就会产生血管性头痛。钙很重要啊，它被称为“第二信使”控制我们血管的扩张和收缩，控制神经冲动的发放和终止。所以，缺钙不光骨折疏松，还会加重头痛…
沈莫凡赞赏