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养生知识
有朋友私信我说，雷师兄能不能讲讲富贵包呀，我脖子后面有个大肉包，真的很不好看，而且脖子、肩膀还经常疼、头晕。所以，咱们今天就来说一说，富贵包，千万不要让富贵包成为夺命包，严重影响我们的健康。那么富贵包是怎么形成的呢？
生活中我们都承受着不同的压力，所以经常紧绷着，再加上经常低头看手机，伏案工作，后背的肌肉总处于紧张状态。慢慢的，后背就会变厚、於堵，从而在后颈部大椎穴（低头在脖子最凸起的位置）形成一个小肉包，就是富贵包。
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健康知识
而大椎穴处于一个气血运行的十字路口，上连头脸，下连躯干，左右连接双臂双手，富贵包长在大椎穴上，导致大椎穴不通，气血运行不畅，不能上达我们的头面，出现头晕、头痛、耳鸣甚至心脑血管疾病、中风。那么，如何消除富贵包呢？
富贵包不是一天形成的，所以消除也不是短时间就可以的，主要还得靠运动，也可以配合刮痧、按摩、艾灸来疏通大椎穴和周围的经络。今天就先来教大家4组动作，通过运动缓解消除富贵包。
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中医健康
1.虚掌拍打富贵包周围巴掌大的位置，要有酸胀感，每次1分钟，两只手交替来，每天5次。
2.双手交叉背扣，头往上仰，同时抬手到最高角度时，坚持10秒，每组10个，每天3组。
3.往后仰脖子，用双手抱脖子后面用力往前，施加阻力做3次每天2组。
4.左侧的手和肩膀向下坠，头看向右下方看，拉伸侧面肌肉，坚持1分钟。然后换另外一侧。每天做2组。
以上3组动作坚持做，消除富贵包，赶走颈椎病。
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