#高以翔怎么了#、#高以翔去世#、#悼念高以翔#…
最怕看到类似的新闻。
因《遇见王沥川》爆红，出演过多部影视剧，不炒作，演技高超的他，生命永远定格在了27日。
“节目危险系数高、录制时间长、强度大”，是众多网友讨伐的重点。
《追我吧》节目组发声明称，经过2个多小时的全力抢救，医院最终宣布高以翔心源性猝死。高以翔节目录制中晕倒，心跳骤停3分钟11月27日凌晨，有知名博主爆料，演员高以翔在节目录制过程中晕倒抢救，该博主还晒出了救护车的照片，并表医院抢救。有媒体报道，高以翔摔倒后昏迷不醒，心跳骤停3分钟。爆料者透露，医院时瞳孔已经到放大到边缘。期间有不少工作人员来来回回走动，有一个工作人员还拿着手机打电话，情绪看起来似乎有些激动。当时节目录制到凌晨2点多，高以翔在奔跑中突然感到不适，在晕倒前曾大呼：我快不行了。高以翔（GodfreyTsao），原名曹志翔，身高cm，年9月22日出生于台湾省台北市，华语影视男演员、模特，毕业于卡普兰诺大学，曾经因王沥川一角圈粉无数。百度百科高以翔页面已经黑白处理。一路走好！！！这件事再次给我们敲响了警钟：万事面前，身体为先！
猝死到底有多可怕？猝死，貌似一个突发事件，但其实，所有的猝死都是蓄谋已久。去年有这样是个朋友圈刷屏，网友“努力工作的小雅鸭”，在深夜猝死，第二天早上才被朋友发现。后来，她的好友替她发了最后一条朋友圈，让人忍不住湿了眼眶。一个正值芳华的年轻姑娘，在如花一般的年纪，早早地凋谢了。而她的上一条朋友圈是：熬夜了三个星期，心脏疼。原来，在她猝死之前，她已经连续熬夜了三个星期，心脏已经在哭泣了！之前看到一个博主的微博：
图片来源：新浪微博
底下的评论让人胆战心惊：
程序员一名，经常加班到凌晨3、4点，最近每天都会头疼、耳鸣，心脏跳得特别慢，去医院检查是神经衰弱；
最近都是两三点才睡觉，身体特别虚。最近感觉浑身无力，心跳特别快，头晕耳鸣，脑子昏昏沉沉的......
熬夜三年多，一年前突发性耳聋，现在我的左耳已经听不见了。
熬夜，真的会死！但是，还有一个熬夜“重灾区”就是青少年！你是否和我一样心存疑虑，为什么近年来熬夜猝死的多是大学生?
“大概是他们在放肆的年纪，做了放肆的事情吧！”
近日，教育部发布了一组数据，值得我们深思。教育部基础教育质量监测中心于日前发布了《年国家义务教育质量监测——体育与健康监测结果报告》。其中，体育与健康监测结果显示：四年级学生睡眠时间达10小时及以上的比例为22.2%，比年下降了8.5个百分点；八年级学生睡眠时间达9小时及以上的比例为19.4%，比年上升了2.8个百分点。这只是部分数据，但是反映了当前我国中小学生的一个现状问题。高度竞争的社会环境，愈加全面的技能要求等等等等都在压榨着学生们的休息时间。可是熬夜学习模式真的能提升孩子的成绩吗？一位老师观察了班里作息不规律、喜欢熬夜的孩子的日常后，也发现了这样一条连锁反应链：不按时睡觉—→不按时起床—→没有时间整理内务而被扣分、没有时间吃早饭—→买零食，有损身体健康，污染教室环境—→影响成绩的提高。“确实是这样的，”一位高三学生说，“有时熬夜学习时，我第二天在课堂上就更难掌据学习内容。最终，我不得不在晚上重新自学。”觉得一个恶性循环就是这样开始的。长时间晚睡，不仅会摧毁身体正常的新陈代谢机能，带来黑眼圈、偏头疼、憔悴、萎靡不振等健康隐患，还会让人逐渐养成“夜猫”病，白天哈欠连天，进而影响正常的学习效率。
有些同学对自己的学习缺少规划，没有好好利用有效的学习时间，造成学习效率低不得不熬夜，下面是一位学霸分享的作息时间表，大家可以作为参考。
熬夜的危害比想象大！
1、糖尿病：易诱发糖尿病
内分泌科专家介绍，很多人不知道，晚睡、熬夜往往会增加患糖尿病的几率。有糖尿病家族史的人，如果也经常晚睡、熬夜，会大大增加患糖尿病的几率。就像种子遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。
2、高血压：容易导致猝死
心内科医生介绍，有研究表明，长期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，容易导致猝死。
3、癌症：增加患癌风险
人体免疫因子大多在睡觉时形成，长期晚睡、熬夜会导致免疫力降低，出现疲劳、精神不振，感冒也会不期而至。
免疫力是人体对抗癌症的天然屏障，免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。
比如，女性长期熬夜会导致月经紊乱；儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌，导致一系列成长问题；肠胃不好、有肝病的人熬夜，会加重病情，病情严重还会反过来影响睡眠质量，导致肠胃、肝脏健康进一步恶化。
4、神经：引发神经衰弱
人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋，这样才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。
晚睡、熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了，会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。
5、生育：生育能力下降
正值育龄的男女，若经常晚睡、熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；同样也会影响女性激素的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。
6、眼睛：视力下降干眼症
晚睡、熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症。
此外，现在很多年轻人睡前还会玩手机，眼肌疲劳还会导致视力下降。长期熬夜造成的过度劳累，还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。
7、皮肤：皮肤干易长斑
晚上23点到第二天凌晨3点是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
不熬夜已经成了我们时代最难的自律，
能妥善安排，
好好睡觉的年轻人都是潜力股。
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