问：练瑜伽时出现耳鸣现象该怎么办?
答：有人在练习瑜伽时，会感到头晕耳鸣，那是因为呼气太快而造成的。
还有一种情况是练习时憋气:憋气易引起呼吸停滞，造成氧的输入最减少，这样客易增加胸部的压力，使得身体的血液很难返回到心脏，心脏相对输出的血量也减少，肌体供血不足。此时，易产生头晕耳鸣的现象。
当你在做站立式头触膝时，大量的血液在腿、腹，少量的血液在心脏，这形成了心脏与胸、颈、头的血压差。当你突然站起时，也会产生头晕耳鸣的现象。
预防的方法是，头朝下的姿势—慢慢抬头吸气，等待血压回落。练习时要注意深而缓慢的呼吸，帮助肌体和器官获得足够的氧。
问：瑜伽练习为何不是大汗淋漓？
答：“汗为心之液”，如果练习瑜伽大量出汗容易造成人的虚脱，尤其是对于气血比较虚弱的人来说，更不易大量流汗。
瑜伽温和的练习中帮助我们打开毛孔，它可将寒气和毒素从体内深处排出，使得经脉通畅，并加快血液循环，有助于减肥、美容、治疗疾病，驱除身体内的隐患。
如果你想体验大汗淋漓的感觉，那就去学习高温瑜伽吧！
问：为什么练习时脚会抽筋？
答：原因可能有四
1、脚部筋络不通，脚下浊气排出受阻；
2、缺乏锻炼；
3、缺钙；
4、若长期多次左脚拇指与无名指抽筋则可能为肾功能障碍。
问：练习时头晕是怎么回事？
答：原因可能有四
1、极度空腹或低血糖；
2、吃得过饱，血液集中于胃部而使脑部供血不足；
3、低血糖，低血压或高血压、高血糖（如有上述疾病应咨询专业瑜伽师后再进行练习）；
4、一些体位动作会引起血液集中流向脑部（如弓式），属于正常反应，做后放松即可恢复。
问：我的骨头很硬，不能做到标准怎么办？
答：瑜伽不是柔术更不是杂技，我们从不强调你的身体需要多么柔软，身体的柔软是在练习瑜伽过程中取得的一项收获。每个人的身体状况都不相同，所以并没有一个统一标准说一定要做到何种程度才是做的好，如果达做不到就是不好。
只要你尽力做到自己的极限，那就是完美的，是你自己的标准。请记住，我们锻炼的是自己的身心，那为什么要以别人的身心健康作为自己的标准呢？
问：练习瑜伽最重要的是什么？
答：是呼吸。因为瑜伽的呼吸方式可以引起振动，加强心脏造血功能，增强血液对神经系统及内分泌的供给，从而加强循环系统功能，使机体保持健壮并充满生命力。
同时要时刻记住做到极限并保持，集中注意力，将精神专注于身体拉伸部位的感受上，使精神的专注、呼吸、冥想融合在姿势中，用呼吸带动身体和心灵变化，体会超越身体极限的快乐，从而真正认识你的身体，最终达到真正认清你的心灵的目的。
问：一次要练习多久，一周应该练习几次？
答：古代的瑜伽每天日出时练习，太阳当空时练习，日落时练习，午夜还要练习。
但作为一个生活在现代的健身者不可能做到以上要求，所以可以每周练习3-4次，对于想要局部快速减肥者来说可以每天练习，并尽量做到一天运动量大一天小些。
重要的是练习时间不在于长而在于专注，每周进行一次即使时间短也比每日不专注的练习有效得多，贵在持之以恒。
问：练习瑜伽一段时间了，为什么没瘦下来？如果要减肥要注意些什么？
答：减肥是综合复杂的问题，它关系到遗传基因、生活饮食习惯及个人毅力。
瑜伽可以使松弛的肌肉变紧，增加关节的灵活性和柔韧性，矫正体态，使人整体变得修长挺拔。有一些如POWERYOGA的风格会更适合将减肥当作首要任务的人，它的瑜伽体位充满活力，可以燃烧更多的热量。
但是瑜伽的呼吸和体位练习可以调整我们的循环系统功能，并改善内分泌，减少因这些因素而产生的脂肪，从而达到减脂的效果。不要着急，慢慢用心感受身体的变化。
若要避免身体发胖最根本的是摄入能量的控制，也就是饮食科学化，注意饮食的方法。请记住：任何成功都需要很大毅力！战胜食物的欲望首先要战胜自己的心态！
问：我练习瑜伽感觉挺痛苦的啊！并没有找到你们所说的那些感受，这是为什么？
答：一定要循序渐进的练习，并在练习中感受身体与心灵的变化，在愉悦中放松在快乐中伸展，如果你觉得很苦痛，那么就已经失去练习的真正意义了。
问：我练习瑜伽几次而已，身体为什么不适呢？
答：做瑜伽练习，每个人都会有不同的反应。瑜伽体位练习会让你身体内的不良反应、不稳定因素及旧患表现也来，只要坚持继续练习这些情况会渐渐消失，身体得到调整后人的状态就会得到提升。
当然如果你觉得疼痛难忍请一定停止练习，并告之你的瑜伽师，有可能是肌肉或骨骼受伤了。
问：为什么在体位练习时我的身体局部或全身不断颤抖？
答：尽管体位法通常是保持某一姿势长期不动，这看上去是在消耗体内的能量，但事实恰恰想反，我们练习体位法之后唤醒了更多的体内能量，更多的能量在我们的体内流动。
由于人的身体习惯于旧有的生活规律和动作，许多练习者在刚开始练习时几乎无法承受体位法所带来的大量能量，身体出现强烈的抖动。
但是坚持下去，掌握了那些要决就会逐步进入一个新的状态，那时再练习体位法身体就好比安坐在椅子上一样，平稳、自然、舒适；同时，人体内部会孕育、滋长出强大的生命气息的力量。
问：为什么练习瑜伽的时候肚子会发出咕咕的声音？感觉是肠子里有东西在流动，正常吗？
答：如果你在练习前半小时喝了水，那就会有咕咕的声音。
因为瑜伽有疏通经络、按摩内脏、反排胃涨气的作用，因此在练习时有排气、打嗝、肠胃发出声音都是正常现象。这也我们强调要空腹练习的原因之一。
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