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学习+运用，不难~最近天气升温，杏林君在后台发现很多朋友都出现了睡眠不好、情绪不佳、精神不济等状况，这是什么原因导致的呢？其实大多是因为春天肝气过旺，没有及时疏导，严重时还会引发头痛、眼花、耳鸣、闭经等症状。所以，杏林君今天想给大家分享一则私信给我的刮痧日记，日记主人只用了简单一招，就调好了自己的失眠、月经不调。那她具体是怎么做的呢？接下来有，大家快一起来看看吧，文末还有，千万不要错过哦~刮痧日记：来自余秋——就刮通了一条经，让我摆脱了一年的失眠01严重失眠脱发、经期紊乱让我感到绝望红杏林你好，今年36岁的我，是两个孩子的母亲，平时要上班，还要照顾两个孩子的生活起居。工作上压力大、家里的大事小事还不省心，从去年开始，我就经常失眠、脱发，身材开始走样，皮肤也粗糙了不少。到了今年2月份，我的失眠更严重了，有时甚至一整夜都睡不着，头发大把大把掉，嘴巴发苦。一点小事就能让我情绪不稳，想发火但又硬生生被自己憋回去，胸口闷、抑郁得想哭，而且整整有两个月，“亲戚”没有造访了。我很慌，医院检查，各项指标正常，医生开了药回来吃，没什么效果，这让我一度陷入了绝望。02根源都在肝刮痧让我重获健康长期失眠的痛苦，只有经历过的人才知道！同事给我推荐了红杏林。开始每天看大量中医文章、认真记笔记、认真辩证，判断出自己很大可能是长期情致不畅，肝气严重郁滞了。3月初的时候，我还报名了太极刮痧公益课，通过跟助教老师的交流，我更确定是自己的肝出问题了。刮痧简单又安全，对中医小白来说，真的太友好了！于是我听老师的开始用瓷勺刮穴位，刚开始是膻中、期门和太冲这三个穴位。▲就是这种勺子，可以用来刮穴位第一天刮完之后，我明显感觉自己的胸口不是那么闷得难受了，马上连夜下单买了刮痧板和精油。刮痧板到的当天晚上，我迫不及待地开始刮肝经了，因为我这属于内邪盘踞在体内出不去，所以刮肝经的方向应该是从上往下逆着肝经的。▲点击看肝经图我的刮痧过程分为四步，先从期门穴到章门这一条经络刮，再刮腹股沟这条线，然后是从大腿内侧根部到膝盖，最后是小腿内侧。刮完不久，我就感觉到困了，终于睡上了我近一年以来最香的觉，5天以后痧退了，我又重复刮肝经的步骤。总共才刮了大概4次，到3月底，失眠没有再纠缠我，我的姨妈也准时到来了。杏林君说杏林君看完这位朋友的经历，真的感慨万千！很多女人真的太难了，要兼顾工作和家庭琐事，特别是有些朋友，在生活中生了气、受了委屈还要默默往回咽。肝可是最容易被情志所伤的，都这样了，能不肝郁么？幸好这位朋友最后能及时知道自己是哪里出了问题，选择了用刮痧的泻法来疏通经络、化解郁气、祛除内邪。要知道，肝郁久了，还会引发一个问题，那就是肝阴肝血不足。肝阴肝血虚了，除了会造成失眠和月经不调，还会导致眼干眼花、头晕耳鸣、面色苍白、指甲脆弱无光泽等症状。如果你是这种情况了，也可以刮肝经，但是刮的方向就完全不一样了。要从下往上顺着肝经刮，滋阴养血。最好在刮小腿的时候，着重按一按三阴交这个穴位，大补阴血。▲点击查看大图好啦，本期的就到这了，看完中医故事的你，有没有什么感受和收获呢？欢迎在评论区告诉杏林君，也可以留言分享一下你的刮痧经历哦~超级惊喜不要错过提神益智——檀木梳
长期使用它，能促进血液循环，提神益智，保护发质，而且可一梳多用，用来刮脖子，点穴都行。
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