小便嘀嗒不尽
牙齿松动
头晕耳鸣记忆力下降
这些症状往往困扰着中老年人
很多人可能会觉得
随着年龄的增长
出现一些小问题的出现很正常
其实出现这些问题
是身体在暗示了我们
一个很重要的脏器可能出现了问题
今天诊君请来专家好好讲讲这个脏器
胡智海
主任医师
■医院副院长
■上盛氏六脉诊疗代表性传承人
腰痛，记忆力下降，容易疲劳，脱发，牙齿松动，头晕耳鸣，潮热盗汗，夜尿多，皱纹、色斑明显等症状，这些看似普通的症状，其实提醒你应该注意保养自己的肾了。肾是人之根本，生命之源，伤及了之后直接会影响寿命！
中医讲，肾为先天之本，是生命活动的原动力，具有推动人体生长发育、促进人体生殖机能、防御外邪入侵的作用。但是男性一般40岁，女性35岁以后，人的肾气就开始走下坡路。
除了看症状，还有什么方法能判断呢？
你的肾还好吗？
检测肾经的方法
只要用热一点的东西靠近小脚趾的内侧，感知到烫的时间越长的那一侧肾经，问题较为严重。两边时间差值越大，问题越严重。
温馨提醒：正常时间在20秒左右，超过一分钟的要引起注意！
专家调养有高招——穴位法
1.三阴交
2.太溪穴
三阴交和太溪穴都是肾经上重要的穴位，可以自己在家里按揉。
3.涌泉穴
涌泉穴可以用意念想象，引火归元，非常适合平时失眠，头痛，高血压，焦虑症的患者。
温馨提醒：前面自测肾经中，测试时间短的那条肾经，可以重一点按揉。测试时间长的那条肾经，按揉的力道就可以轻一点。每天按揉几分钟，就会对补肾起到很好的效果。
专家调养有高招——耳穴法
耳穴是中医常见的治疗方法，在家里操作也非常简单，只需要把胶布裁剪成一厘米左右的大小，贴上米粒或者是绿豆，按压在肾的反射区就可以了，非常方便。
专家调养有高招——食疗法
板栗
板栗具有补脾健胃、补肾强筋、活血止血的功效。板栗本身是味甘性温的，但是在经过糖炒之后，多吃就容易上火，胀气。所以我们吃板栗最好每天不要超过10颗，并且尽量选择蒸煮，或者炖菜，煲汤等烹饪方式。
专家推荐——板栗南瓜蘑菇浓汤
烹饪步骤
温馨提醒：板栗中含糖量较高，糖尿病患者也要谨慎服用哦！
关于板栗南瓜蘑菇浓汤的详细步骤
敬请收看今晚的节目！
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