取心包经，中冲穴。点刺出血2,3滴为宜。
膝盖上有个祛斑穴
膝盖上有个血海穴，位置很好找，用掌心盖住膝盖骨（右掌按左膝，左掌按右膝），五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。血海穴是生血和活血化淤的要穴。
每天上午9～11点刺激血海穴效果最好，这个时段是脾经经气的旺时，人体阳气呈上升趋势，所以直接按揉就可以了。每天坚持点揉两侧血海3分钟，力量不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可，能使面部皮肤润泽，可祛除脸上的雀斑及色素沉着。据调查长期伏案工作的人颈椎病发病几率是非低头工作人群的4到6倍。除去自然衰老之外，颈椎病通常会由以下五种原因引起：
长期从事低头工作或头颈固定于某一姿势工作的人群患颈椎病的比例最大。
会计、绘图员、外科医生、电脑操作者、雕刻、刺绣、撰写等职业，往往每日连续低头屈颈工作数小时，乃至十多个小时，迫使颈部关节组织长时间处于疲劳状态，加速颈椎间盘退变和颈部软组织劳损。吸烟对颈椎病患者非常有害，也是造成颈椎病的致病因素之一。
烟中的尼古丁等有害物质可导致毛细血管的痉挛，造成颈椎椎体血管供应降低，使椎间盘与上下椎体连接的软骨终板钙化，椎间盘的有氧供应下降，废物增多，椎间盘中的酸碱度下降，最终使椎间盘代谢改变，发生退变，引起椎间盘突出。
长期取一侧卧位，使颈椎侧弯，侧方受力失衡，久之亦会损坏健康。如枕头过高，睡眠体位不良，椎间盘内部受力不均，可使颈椎小关节和肌肉失去力学平衡，加速退变。如长时间打麻将、看电视，尤其是躺在床上或侧卧在沙发上看电视，使颈椎长时间处于屈曲状态，颈后肌肉及韧带超时负荷，可引起劳损。俗话说“高枕无忧”，但实践证明“高枕”十分有害。长期取一侧卧位，使颈椎侧弯，侧方受力失衡，久之亦会损坏健康。如枕头过高，睡眠体位不良，椎间盘内部受力不均，可使颈椎小关节和肌肉失去力学平衡，加速退变。如长时间打麻将、看电视，尤其是躺在床上或侧卧在沙发上看电视，使颈椎长时间处于屈曲状态，颈后肌肉及韧带超时负荷，可引起劳损。俗话说“高枕无忧”，但实践证明“高枕”十分有害。经常驾车的人员由于颈部长期固定在一个姿势，颈部的肌肉长期处在紧张的状态，且颈椎间盘也处在高压的状态下，长期以往，椎间盘及椎间关节退变的速度远远高于正常人群。同样，因为经常急刹车，造成颈椎病也比较常见。神经根型颈椎病发病率最高。根据临床表现，医学上通常将颈椎病分为六类，即神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型和混合性颈椎病。临床显示，其中四类颈椎病属于多发类型：通经络，提升督脉的阳气。
1，神经根型：
发病率最高，表现为上肢放射痛和感觉障碍，手指麻木，异样感，活动不灵活。仰头、咳嗽、喷嚏可加重，就医时间越早，疗效越好，大部分病人可以部分缓解，不需手术治疗。
2，脊髓型：
约15%病人为此型。当发生椎间盘突出、骨质增生，或连接骨关节的韧带增厚或骨化时，可压迫脊髓及血管，甚至发生脊髓缺血或坏死。大多数是在中年以后以“隐性”形式发病，临床早期为单侧或双侧下肢麻木，以后发展为行走困难和大小便功能障碍甚至瘫痪。3，交感神经型：
约占5%。因颈部交感神经受压产生的症状。因其分布广泛，因此可引起许多器官和系统的症状。包括头部症状：头晕，头痛，颈后痛；眼部症状：眼睑下垂，视物模糊，甚至失明；心脏症状：心跳加速或减慢，心口疼；周围症状：肢体、头、颈、面部发麻或疼痛；其他：耳鸣、耳聋等。4，椎动脉型：
约占2%。是由于椎动脉受到外来的压迫或刺激，引起功能失调，脑部供血不足而产生的一系列症状。早期症状一般不明显，加重到一定程度，在特殊的体位下表现为突然发病，只要颈部向某个方向转动一下，当即出现眩晕，甚至感到天昏地暗。有时伴有头疼，恶心呕吐，耳鸣，视物不清等。
阳气不足，人就会未老先衰，这是当今生活中多数人面临的一个特别严重的问题。当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，颈椎紧张了，首先压抑了督脉，督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气，于是，久而久之，整个脊柱就容易变弯，人的精神也差了。人的精神，不是被脑力劳动所消耗掉的，而是被错误的姿势消耗掉的。
怎样才能知道自己的颈椎是否健康?日常生活中身体发出的小信号会提示不同类型的颈椎问题。
信号一：长时低头伏案工作，感觉到头晕难受，考虑为椎动脉型颈椎病;
信号二：不明原因的肩颈酸痛，手臂发麻，考虑为神经根型颈椎病;
信号三：正常直行走路却常出现“跑偏”问题，考虑为脊髓型颈椎病;
信号四：经常有不明原因的头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列症状，考虑为交感神经型颈椎病。
如果同时出现上述几类症状，则考虑为混合型颈椎病。
这一系列问题，都出于同一原因。现在，通过一个穴，也就可以全部解决，这个穴就是后溪穴。
后溪是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。
临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。
它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利影响，只要坚持，百用百灵。
用这个穴位非常简单，而且容易坚持。我们坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激的效果。如下图：
当我们坐在电脑旁阅读文件的时候，手是怎么放的?肯定是一手不离鼠标，一手仍在键盘上吧，保持这个姿势不动，人都变僵了。这时，不妨灵活一点，把手解放出来，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上。
来回滚动，揉一揉，每次刺激3～5分钟，每个小时刺激一次就足够了。这是毫不耽误时间的，因为这时候，眼睛该看什么还可以看什么。大家可以试一下，坚持一天这样做下来，肯定到了下班的时候腰不会酸、脖子不会累，眼睛在很大程度上能得到缓解。每天坚持这么做下去，首先是腰椎、颈椎轻松挺直，我建议，用个闹钟，每隔一个小时提醒我们揉动一下后溪穴。不管忙到什么程度，我想这么一点时间还是能抽出来的。因为，这是能真正拯救我们健康的好方法。针刺疗法等几种方法。我们使用针刺治疗。
(一)耳后降压沟：操作方法：在对耳轮后面上2/5处有静脉可见，以三棱针点刺出血如豆许。此法可抢救由高血压而发生的危殆变化。
(二)人迎洞刺：又名窦刺，其穴正当颈外动脉窦处故名。操作方法：让患者仰卧，头部低位，先用手掐脖子，如患者感到头晕时，则不宜用之。刺法：左手摸到人迎动脉，用手指固定，右手持1.5寸毫针刺在动脉壁上，不可过深，易导致起小包。针后见针柄颤动为恰好。不用手法，十秒钟起针。留针时间最长不超2分钟。亦治支气管喘息、胆石痛、胃痉挛、头痛、眩晕。(三)膈俞皮内针：如病人过胖，不易摸到动脉窦，则用膈俞皮内针。依常规找准穴位，埋藏1号皮内针一支，双侧埋针，可留针3—7天。以上三种方法，均在针后10秒钟降压。(四)太渊脉刺：找准穴位，用2寸针刺在桡动脉寸口部位，不用手法，见针柄颤动为度。如针不动时，可微提调整。针尖应刺在桡动脉壁上，不可过深和过浅。留针5?10分钟。(五)眼针降压：眼针疗法经辽宁省卫生厅鉴定后，已在各地逐渐推广，降压穴位刺双肝区（必须学过眼针疗法，按常规操作）〔注〕眼针降压用肝区，左眼在下眶外1/4，右眼在上眶内1/4处，均距眶缘二分许，手压紧眼睑，以五分不锈钢针沿皮横刺，留针5—10分钟，血压即降。
(六)鼻针降压：鼻针共有九穴十九点，其中只有两个穴位是原有穴位，即印堂和素髎为降压上下两点。找准穴位，用5分不锈钢针以45°角向上斜刺。用其它方法无效时可采用鼻针。以上三种方法均在针后5分钟降压。(七)太冲泻法：操作方法：找准穴位，针刺得气后，可用提插方法。适应症为肝阳上亢，眩晕较重之高血压症。(八)合谷透后溪：操作方法：手掌侧置，用3寸毫针，由合谷刺入，针尖向后溪方向而进，达到得气。适应症：小便黄赤，大便秘结，口燥舌干，食欲不振，大、小肠有淤热者。针刺得气后用捻转泻法，透天凉尤佳。(九)三里降压：找准穴位，常规操作。对体质素弱，有胃肠病而患高血压者，宜用此法，手法以补法为合适。(十)石门降压：石门在古针灸书记载：女子不可针石门，针之则终身不孕。（现在正宜利用此穴为计划生育而使用于针刺避孕。）其法：由脐至耻骨联合，用折量寸法，找准脐下二寸，以28号2.5寸针刺入二寸。
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