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我是主播沧海
春季也是心脏病的高发期。心脑血管病每年有两次高峰期，每年的11—1月（秋冬季）和3—5月（冬春季）。这两次高峰期是由于季节转换，冷空气活动频繁而造成的。现在到了春季，正是第二个心脑血管病高峰期开始到来的时候，广大中老年朋友应对此给予重视。春季在中医看来对应人体的肝，而肝气在春季比较旺盛，容易导致肝阳上亢，这是人体血压升高的一个重要原因，有研究显示，春季气温忽高忽低，气压变化大，空气比较干燥，体内的血液黏稠度就会增高。而黏稠度增高，血液流动速度就会减慢。加上血管收缩时间相对延长，一些人特别是老年人因血管硬化，难以适应环境温度变化，容易诱发或加重心脑血管疾病。所以，春季是心脏病高发的季节。注意已病防变对于已经患有心脏病的患者来说，春天来了，要注意“已病防变”。气候的变化往往会刺激血管，常使心脏病患者的病情加重或恶化，为此，我们具体应重视以下几个方面。首先要注意保暖。春季，冷空气侵袭引起血管痉挛导致心绞痛的发作，甚至引起急性心肌梗死重者危及生命，着凉感冒引发肺感染可加重心衰症状如咳嗽、喘憋、气短、呼吸困难、尿少及双下肢浮肿等；第二要进行适当的体育锻炼。如慢跑、打太极拳或散步，避免进行剧烈的超负荷的体育活动，要求量力而行；第三、要均衡膳食、低脂饮食，避免膏粱厚味，要求五谷杂粮均匀搭配、荤素均匀搭配。第四、要规律起居，早睡早起，居室安静，养成定时排便的习惯。通便效果较好的有黑木耳、红薯、猕猴桃、火龙果、熟透的香蕉等。另外一定要记得按时服药，尤其是高血压患者宜牢记，否则会出现严重的心脑血管事件。对于嗜烟酒的一类人群要积极戒烟、限酒，积极改善生活方式。俗话说，“三分病七分养”，疾病的痊愈并不仅仅靠药物就可以完成，而是需要患者本身要提高养生保健意识，尤其在春天这个重要的季节，如果以上各方面都能做的很好，那么对于心脏病患者来说，就可以安全的过渡至下一个季节了！最近很多听众朋友咨询服用辅酶Q10，能否对心脏病患者有帮助，我给大家的建议是，可以适当补充辅酶Q10，因为它是能量的转化剂，人体所需的能量在细胞能都需要辅酶来转化，心脏又是消耗能量最大的器官，所以辅酶Q10缺乏后会影响心脏的健康。说到这里有的朋友可能有疑问了，医院已经确诊冠心病，经常胸闷气短，还犯心绞痛，我吃了很长时间辅酶Q10了，但是不管用啊。这里我想告诉大家的是，辅酶是一种含硒酶，如果体内硒元素缺乏，辅酶的活性就会收到抑制，不能发挥保护心脏的功能，所以如果您用了辅酶Q10，效果不好，很有可能是您体内缺乏了硒元素，及时补充硒元素，一定会起到事半功倍的效果。总结来讲，辅酶Q10是一种含硒酶，缺乏硒元素辅酶Q10活性会降低，导致它保护心脏的作用大打折扣，反过来补充硒元素就能够促进辅酶Q的活性。关于硒保护心脏的研究还有一个有趣的小故事流传已久。多年前，在山西的一个铜冶炼厂，发生了一个有趣的现象，心脏不好的人，在用硒车间，就会恢复。心律不齐的，很快就不心慌了，平时胸闷气短在这个车间工作一段时间也会减轻。当时不知道怎么回事，所以，科学家得出的结论是，看来硒对心脏有好处。其实，在黑龙江的克山病，也是反映了缺硒对于心脏的损害。那为什么，硒总和心脏有关呢？据目前掌握的科学资料推测，这根本上可能与硒的抗氧化作用有关。大家都知道，心脏是人体中最为辛劳的器官，无时无刻不在运动之中。我们在日常跑步、爬山，都会感觉到关节酸痛，这是因为运动会带来代谢加快，产生更多氧化性物质，成为有害“垃圾”。需要抗氧化酶参与及时清除，这中间就有含硒酶（如：谷胱甘肽过氧化物酶），如果硒缺乏时，氧化性“垃圾”增多，最终会导致心肌细胞受损、甚至萎缩。严重时，就会出现心肌萎缩。保持每日定量、适宜量硒的摄入，心脏也会最先受益。这就是为什么心脏不好的人，接触硒就能缓解的原因。国内外大量研究资料表明，心血管系统是对硒缺乏十分敏感的组织器官，体内硒水平不足可引发心肌损伤，动脉粥样硬化和红细胞膜变形等一系列病患，体内硒水平高，可以有效保护心肌细胞，预防各类心脏病变，同时硒可以修复心脏已出现的损伤，保护心血管系统，起到维护心血管系统正常结构和正常功能的作用。克山病对心脏的危害谈到硒保护心脏不得不提死亡率极高的克山病。经许多病理学家流行病学家地方病专家，多年含辛茹苦呕心沥血的研究才使人们知道克山病是一种以心脏病变为代表的地方病其病理特点，是散发于心机的多发性局灶性心肌坏死表现为心律失常，心动过速或过缓，心功能性代偿心脏扩大成球形，最终发生心源性休克，心力衰竭。这种病理基础是体内严重缺硒造成的，我国科学家通过在病区大面积补硒解决的克山病，并因此获得了国际施瓦茨奖，硒保护心脏的观点得到了全世界科学家的认可。流行病学资料:对25个国家病人微量元素与心血管疾病死亡率的对比研究结果表明:硒的摄入量越少，冠心病的死亡率越高。芬兰东部土壤及人们饮食中低硒，冠心病的死亡率在全世界位居前列，丹麦心脏病专家发现，血清硒浓度低于79微克/升的中老年人群，较正常血硒人群比较,冠心病的危险性显著增加。老年人心脏病发病率，缺硒的地区比富硒地区升高67%来自临床病例研究已经证实,冠心病患者血硒及头发内硒含量较正常人群降低，也有人测量了急性心肌梗死时病人的血硒水平研究发现，发病前48小时，病人血硒就已经显著降低，给心肌梗死的病人口服硒制剂后心肌缺血的异常心电图明显改善，升高的ST段回落至正常状态。冠心病的高发缺硒被认为是冠心病发生的危险因素。芬兰东部土壤及人们饮食中低硒，冠心病及动脉硬化引发死亡率是世界上最高的国家.通过调查发现，大部分冠心病患者的平均血硒水平低于对照组。随着血硒水平降低，心肌梗塞及其死亡率的相对危险度显著增高。有人测定了急性心肌梗塞患者的血硒含量，发现该病发作4小时内血浆硒水平下降，并认为这在心肌梗塞前就已存在低硒。可见，血硒浓度与冠心病具有负相关关系。补硒可使动物实验性心肌梗塞损伤减少，加速梗塞区细胞的修复过程，即使发生心梗体内硒水平高对心肌细胞损伤也会轻，反之则重。还可增加冠状血管的血流量，降低心肌耗氧量。有利于心肌细胞损伤的修复和功能的改善。对于得过心梗，做过支架的患者补硒收益匪浅。1.硒保护血管延缓血管老化硒可以清除脂质过氧化物，保护动脉血管壁上细胞膜的完整，阻止动脉粥样硬化和血管老化，起到减少血栓形成、预防心肌梗死的作用;血管壁的老化是心血管疾病发生的重要的因素。之所以中风和猝死的人士以中老年人居多，其中最大的原因就在于人到中老年之后，因为血管壁的逐渐老化导致弹性下降，血管壁变得非常脆弱，所以稍微受到外界的不良影响就特别容易崩溃、出血。而血管老化并非不可阻止，因为促使血管加速衰老的物质就是有害自由基，通过清除自由基，就能延缓血管壁衰老。硒是强抗氧化剂，补硒可以增强谷胱甘肽过氧化物酶的活性，它能及时的清除体内的有害自由基，防止人体血管老化。2.硒可调节体内胆固醇及甘油三酯，降低血液粘稠度，减少心梗硒可以清除脂质过氧化物，起到减少血栓形成，预防心肌梗塞的作用。此外，硒通过抗氧化功能还具有降低胆固醇及甘油三酯的作用，从而降低血液浓稠，降低心血管病发生。因此，补硒对提高心脏功能，预防心脏疾病有重要作用。3：硒可以提高血红蛋白的携氧能力，缓解各种供血不足，缺血缺氧的症状，从而保护心肌细胞。迅速改善头晕、头疼、胸闷、耳鸣、手脚麻木、视力下降等等各个方面的试验研究表明了缺乏硒元素已与心血管系统疾病关系密切，由于硒能够抑制脂质过氧化反应，消除自由基的毒害，从而保护心肌正常代谢，改善受损心肌收缩和舒张的性能，维持心血管系统正常结构和功能，而且可以调节体内血脂代谢，减少或减轻动脉粥样硬化的发生，提高血红细胞的携氧能力，改善血液流变学性状，可以说硒具有维持心血管系统正常结构和正常功能的作用，适当补硒就是在保护我们的心脏。他被成为心脏的守护神。刚刚我们讲到了硒是谷胱苷肽过氧化物酶的组成部分，其实不光这一个酶。硒在多种酶的代谢中起着重要的作用，其中包括很多重要的溶栓酶，还有我们都非常熟悉的辅酶Q10，Q10也是一种含硒的酶，缺乏硒元素会使辅酶Q时失去活性，导致他保护心脏的作用。大打折扣，反过来补充硒元素就能够促进辅酶Q的活性。总之，硒是心脏的守护神，适当补硒可以有效保护心肌，延缓各类心脏病的发展，减少因心脏病变导致的急性事件发生。心锐电台，心与心的交融，
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