在竞争激烈的社会环境下，超负荷工作、应酬熬夜已经成为现代人的鲜明写照。人们似乎习惯了在长期疲劳的状态下学习和工作，无视“过劳”引发健康隐患和危害。
正视疲劳，积极预防和调理，让你神采奕奕，华彩照人!
疲劳的三种情况
生理性疲劳
每当我们劳作了一天，到了晚上，人人都会感觉到浓浓的睡意袭来。躺在床上，美美地睡上一觉，第二天早上又精神焕发地投入到新的一天工作生活中。这个是生理性的疲劳，是我们生命的组成部分。
病理性疲劳
伴发在疾病的过程中，比如说得了肝炎时期、感冒发烧时、高血压状态下，都有难以缓解的疲劳。这些就归类于有明确的疾病所伴随的疲劳。
过度疲劳
过度疲劳，属于一种对身体的透支，常常困扰着人们。当过度疲劳发生时，经常会遇到这种尴尬的情况。到医院去检查，费用花了不少，但是最终没有一个结果，也诊断不出什么疾病。
过度疲劳的共性表现
过度疲劳的共性就是浑身无力，经常不明原因的呵欠连天，眼睛布满了红血丝、头晕、脑胀。通常都会表现为颈、肩、背部、腰背肌肉的紧张，时间久了的表现就是颈肩腰背酸痛。但四肢却感觉肌肉松软无力，这些就是过度疲劳的共性。
过度疲劳的个性表现
由于体质的差异，每个人的脏腑功能强弱有所差异，进入到过度疲劳状态还会有一些个体化的表现。
女性表现为月经失调、周期不准，或痛经。而有的人表现为糖脂代谢的轻度紊乱、消化不良、消化道溃疡、胃病。更有些人可能表现为心脑血管方面的亚健康，如心率失常、血压波动、胸闷等。
有些人过度疲劳还表现出身体消瘦和过度肥胖。
改善过度疲劳的误区
当人们遇到这种过度疲劳和体力透支的时候，常常选择吸烟或者喝咖啡来提神。长期吸烟的带来的危害不言而喻;靠一两次的喝咖啡，也能在短期内起到提神的效果，但却不耐久。
当我们的身体处于过度疲劳状态，身体的储备能力、调节能力已经下降。喝咖啡不仅不能够消除疲劳，反而使得我们的体力透支，更是雪上加霜，用一句非常形象的话叫做鞭打病牛。
疲劳与五脏的关系
脾为后天之本，主四肢肌肉，乃气血生化之源，脾健则能化生精气血、津液，为机体提供足够的营养，为其它脏腑活动提供足够的能量;
肾为先天之本，藏精、主骨生髓，是体力及脑力产生的原动力和源泉。
脾肾二者的关系是后天与先天相互滋养的关系，脾之健运，有赖于肾阳之温煦;而肾气充沛，又靠脾胃经气血之补养，两者相互为用，共同维持机体的生命活动。脾虚则致肾脏气化乏源，肾虚则脾失温煦，终致脾肾俱虚，引起肢软乏力、神疲倦怠等疲劳现象。
肝主藏血，主疏泄，具有储藏营血、调节全身血量分布和调畅气机、维持机体气的升降出入运行之作用，是提供体力及脑力活动所需能量物质的重要来源。
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