刮刮手指，就可对全身起到保健作用，因为手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官密切相关。下面介绍一下手掌、手背以及五个手指的运动养生小技巧，以飨读者。
心慌、脾胃不好●刮大拇指
大拇指对应人体肺经，肺主纳气，如果肺不好，那么心也会受到影响。因此，大拇指对应的是心、肺器官。当出现心慌、胸闷等情况时，可用手刮大拇指外侧并往外拉。另外，肺不好，容易影响脾胃功能，所以脾胃功能差的人，也可以做此动作。
便秘●刮食指
食指对应人体大肠经，对应器官是大肠、胃。所以经常便秘、腹泻的人，应该刮刮食指。
晕车失眠●刮中指
中指对应人体心包经，晕车一般是心包经不好。因此，在上车前几分钟或有晕车情况时，可以刮刮中指。此外，睡眠不好的人，也是心包经的问题，也可经常做此动作。
偏头痛、肩颈痛●刮无名指
无名指对应人体三焦经，所以经常偏头痛、肩颈痛的人，说明气血运行不好，可以刮刮无名指。
脱发●刮小指
小指对应人体小肠经，所以经常脱发、小肠吸收不好的人，可以刮刮小指。
全身健康●拍拍手掌
很多人都知道，足底有很多穴位，经常泡脚可以养生。殊不知，手掌上也有很多穴位，且有很多经络。因此，要想身体健康，多拍拍手掌。
腰酸腰痛●拍拍手背
中医有全息的理论，认为在足部或手部分布着体内各个脏器的反射区，如手背对应人体腰部，所以经常腰痛、腰酸的人，应该多拍拍手背。具体方法是：一手手掌拍另外一只手的手背，交替拍。
之前发表过这个治疗痔疮的方法，看回复有不少人利用这个方法把家人的痔疮刮好了。多传播一些地方吧，可以为不少人免除手术。
注：1.刮5-10分钟出水泡或出痧为止两个食指都要刮，从指尖向手掌刮，只刮如图的侧面就可以，刮痧要用光滑而不割手的器械，如玉质的刮痧板、陶瓷的汤勺，玻璃杯口等，不推荐牛角及其它易伤皮肤的器械。刮痧速度宜慢力度均匀而不伤手为好。刮痧期间后要饮食清淡，不要吃辛辣发物。可以练习提肛促进肛部血液循环。可以作为痔疮预防方法，对于想怀孕的妇女出痧或水泡有助于预防痔疮。2.如果配合拍打委中穴放血，会效果更好；3.同时配合用白萝卜水内服外洗。为何刮手指可治痔疮从中医经络学角度讲，食指属于大肠经，而食指向上刮属于补法，而出痧和出水泡又属于泻法，因此这个方法是补中带泻。此法能激发大肠的正气，推动大肠及其经络的气血的运行，泻除大肠的积热，故能通便治痔疮而除酒糟鼻。
可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛；
：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；
：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕；
：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒；
：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。
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