“养生”一词，最早记于《周易》，解释为：养生者，调养生息也。
科学养生，就是用最科学的养生理论和方法，实现身体健康。让养生知识深入人心，让健康行为走进生活。
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本期诊室
患者1：抚顺人69岁老姐姐，冠心病心率不齐十多年，喝还少丹药酒睡觉能睡的很好，上厕所回来也能睡，老妹妹腰脱直不起来腰，现在用的也很好，走道可以了，直起来腰了，想要预留40盒，舌苔薄白苔有齿痕胖大舌颜色发紫，检查后腰间盘突出椎管狭窄，脑鸣，头疼，脑袋上边疼的厉害，眼睛不好，脑动脉有瘀阻，眼睛有局部狭窄，血脂有点高，脖子来回转不舒服，腿还行。
曲老开方：天麻12g，三七12g，独活12g，羌活10g，放银葛里抓12副。
患者2：75岁老哥，用药酒效果很好，排尿排不出来，尿分叉，小便费劲，喝完药酒就尿出来了，睡眠也变好了，老嫂子有腰脱站不住，七八十米腿就麻，有四五年了，手脚麻，左手麻的厉害发木，手不抖，耳朵不香，眼花，薄白苔，口干口苦，做梦睡不着觉，脾气不好，心脏心慌。
曲老开方：杜仲20g，伸筋草12g，川牛膝15g，鸡血藤12g，徐长卿15g，银杏叶7g，葛根30g，抓15副。
今日养生知识
告诉身边年轻人熬夜到底伤到哪？
现代人，熬夜的现象非常普遍，似乎每个人都有不得不熬夜的理由。
据中国医师协会睡眠医学专业委员发布的《年中国睡眠指数报告》显示：
中国人均睡眠时长已由8.8个小时降至6.5个小时，降幅35%。
同时还指出，有3/4的“90后”是在晚上11点后入睡，1/3是在凌晨1点入睡。
经常熬夜对身体伤害大，这是人尽皆知的事情。那么身体出现什么现象，才说明身体已经到了极限了呢？
01
有这些症状，别再熬夜
熬夜成疾，脸上会出现这4种现象，占2个以上说明身体到达极限了。
1眼睑浮肿
长时间用眼，会使眼周肌肉处于持续收缩状态，周围组织肿胀，眼部血管淤血扩张，使得整个眼睛看起来又红又胀。
2黑眼圈
有了黑眼圈说明血液流通不畅，是眼部过劳的表现之一，如果还不注意休息和保护，对眼睛的伤害是很大的。
3视力下降
熬夜的人，眼睛得不到足够的休息，会导致视力下降，眼睛干涩、发痒，甚至会造成眼压过高，从而出现头疼、恶心等不适。
4皮肤黯淡
不少人长期熬夜之后，皮肤苍白没血色，皮肤差，脸色差，一脸萎靡的样子，如果您也是这样，就该好好休息、不要熬夜了。
02
熬夜，伤的是根本！
我们时常听说，晚睡伤身体，但到底伤在哪里？
1伤心神
睡眠可以让身体的能量回收，心神回归，可养精蓄锐。经常晚睡会让心神失养，出现记忆力减退、腰酸背疼、失眠等症状。
2伤津液
中医认为，夜里11点正是胆经运行最旺盛的时间，如果超过11点还不休息，就算是熬夜了。
长期如此必然会导致肝胆火旺，损伤津液，出现口苦、口干、口臭、眼睛干涩肿痛等情况。
3伤阴血
夜晚属阴，如果经常晚睡，就容易阴血不足，出现手足心热、口干舌燥、皮肤干燥、大便干燥的问题。
4伤性格
熬夜使人阴虚火旺，经常熬夜的人，体内有一股虚火在作乱，阴不足，就容易发脾气，性格变差。
03
不得不熬夜喝点茶
熬夜的时候，喝绿茶能提神醒脑，清热解毒，而且茶叶中还有抗辐射的成分，对于盯着电脑熬夜的上班族大有裨益。
01
枸杞菊花茶
枸杞滋补肝肾、益精明目，菊花能养肝阴、平肝阳、清肝火，熬夜容易伤阴上火，枸杞菊花茶既能清热又能养肝，适合经常熬夜的人。
02
红枣枸杞茶
红枣补中益气，养血安神；枸杞滋补肝肾、养肝明目。本茶适合经常熬夜、贫血者。
做法：取红枣五六颗，枸杞适量，洗净略泡，放入壶里煮沸，小火慢熬5分钟，加入少许冰糖，茶降温至40℃以下后加入少许蜂蜜。
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小知识：
熬夜容易伤阴生虚火，所以，应该多吃滋阴润燥的食物。
需要熬夜时，晚餐应该吃富含B族维生素和蛋白质的食物，如动物的肝脏、瘦肉、牛奶、鱼类、豆制品、绿色蔬菜、水果等。
如果要吃宵夜，推荐全麦面包，各种粥类。
尽量少吃高糖高盐的甜食、饼干、西式快餐等食物。
说得好！
银葛通脉茶
YinGeTongMaiCha
西洋参、石斛、金樱子、杜仲(制)、黄芪、当归、熟地黄、淫羊蕾、制何首乌、茯苓(制)、丹参、甘草(制)。辅料为蔗糖。
本品为橙红色至黄棕色的液体;气微香，味甘、微辛辣、微苦。久置有少量沉淀。益气养血，健脾补肾。用于中老年脾肾两虚所致之神疲乏力，头晕耳鸣，心悸盗汗，腰膝酸软，夜尿频多。每瓶毫升。
口服。一次20—30毫升，一日两次。
温馨提示：
因个人体质不同，患病症状不同，老曲在节目里开出的中医验方，需在中医师指导下应用。
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