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中医认为，肾位于腰部，左右各一，是人体重要的脏器之一，有「先天之本」之称。现如今随着生活和工作压力增大，人们出现肾虚的情况也逐渐的增多。
肝肾亏虚的表现
视力下降腰酸腿软
失眠多梦精力不足
脸色暗淡容易疲劳
头晕耳鸣心情抑郁
▌1、不花一分钱的补肾方法
告诉大家一个不花一分钱大补肝肾的方法：把双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。就这么一个简单的动作，可以轻松放心的补益肝肾。一定要记住：好东西都是大道至简。
方法：
把双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。就这么一个简单的动作，可以轻松放心的补益肝肾。
▌2、为什么两腿分一分，就能大补肝肾呢？
因为大腿内侧走的是肝肾经，肝藏血，肾藏精，将两腿分开向下压可以拉伸肝肾经，补益肝肾，为身体养血蓄精。
提示：
练习时不用刻意追求身体贴着腿的感觉，只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。不要用蛮力，经络不喜欢。只有你觉得舒服了，才会有补益的效果。
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