一言不合就打坐
考虑很久，还是决定以经验文章的形式来慢慢把打坐介绍给大家，不过多讨论理论技术层面的东西，也不过多从宗教层面来阐述，希望这样能便于大家理解，最重要的是容易上手。
首先，我们需要明白一点：
通常我们说的打坐，其实从严格意义上讲只能算是静坐。真正的打坐，需要有明师的指点和引导，静坐则相当于学前班的体验和摸索。
简单来讲，绝大部分人都是从静坐开始，知道有一天机缘成熟，开始打坐。
其次，还需要明白一些：
在以后的文章和交流中，我们都会统一用打坐这个词。
原因也很简单：
一来，大家只需要掌握基本的知识和方法，自己方便入门，通过打坐来提升自己的身心灵能量，获得真正的平和与智慧，不必去进行过多的理论研究；
二来，就是某些历史原因，法某功以前在首都闹事，当时用的就是“静坐”这个词，以至于十几年之后，网络上一些论坛贴吧之类地方，对“静坐”这个词都是禁止的。
当然，生活在这个功利的世界，我们不得不谈一下打坐有什么好处，是的，不谈都不行。
正确的打坐，坚持下来会给身体带来很多实质性的改善，很多依赖药物控制的慢性疾病，都会改善甚至是消除。而且还能提升生命能量，从烦躁不安变得平和，从斤斤计较变得大度，从患得患失变的安详宁。
更多的好处，比如消业障、外观前世、内观全身等等，以后会慢慢介绍给大家，这里只简单说说就不展开了。
在期望打坐能带来好处的同时，绝对不可忘记，我们学习打坐，不是为了去求神奇，最终是为了在这个繁杂的世界真正静下来，“他强由他强，明月照大江，他横由他横，清风拂山岗”，这样才能走得更好行得更远，万法静中求，不可走偏。
讲个故事：
以前有一位前辈，传承的是峨眉桩功，年过五十，但是容貌和身体机能，完全是不到四十岁的样子（小编注：其实你们有幸见过师父的人第一句话总惊叹他年轻，其实，嘿嘿嘿，也是因为练功啦，不信再过二十年来看）。
一般人根本无法想象他在三十五岁的时候仍然是个病秧子，经常气短胸闷头疼耳鸣，更可悲的西医完全没办法，中医时好时坏也是碰运气。
天无绝人之路，终于经人介绍拜访到了自己师父，这个师父性格很古怪，简直是一言不合就打坐啊。当天晚上就被师父强迫打坐，还是双盘，一坐就是俩小时，疼得他泪如雨下，都晕过去了。
俩小时之后，这个师父用特殊的手法给他按摩，一点一点把盘着的双腿松开打开。当晚回去的路上，骑着自行车的他，感受到了从所未有的轻松，好像双盘俩小时后，整个身体恢复了勃然生机。从那天开始，师父什么都没交，只是每晚到师父住处打坐，半年后药就停了，三年后，色身逆转，身体完全康复。
从此入道。
后来，这位前辈出师之后就经常在家里帮人治病，当地政府视为宝，还帮他开了个专治疑难杂症的医馆。他至今仍然常常感叹，没有当年的打坐俩小时，现在自己早就呜呼哀哉了。
关于身体和心灵的好处还有很多，我就不讲了，给大家分享一些看看
健康方面还有一个很大的帮助：我知道不少男同胞们，都是通过打坐戒掉手淫SY恶习的。
那么接下来，便是如何开始。
今天先介绍大体的要求和注意事项，从经验上来为大家普及，技术层面的东西以后会通过问答的形式来展开。我们希望大家少在思考和辩论上花时间，多花点时间在实实在在的打坐上，体悟永远始从实修中而来，不需要辩论，口若悬河不是我们的追求，一个人能不能入静，他自己心里太清楚了，骗得了几千几万人，骗不了自己。
1、放松：身体肌肉放松，内心宁静平和，姿势自然
打坐过程中，肢体抖动的现象，对于初学者，往往就是因为身体肌肉没有放松而导致的。
脚麻腿麻这个也是必然会遇到的一个问题，抛开气脉不说，绝对因为内心不宁静，妄念丛生。
没办法久坐，这个就是姿势不自然的原因啦~
2、初学者特别注意，饭后休息半小时再打坐，不然影响消化，会把胃搞坏。
再者就是需要保暖，风不可以吹到身上，膝盖肩膀都要保护好，不可以裸露打坐，膝盖上不论冬夏，都要盖东西，切记避风如避箭。很多人不注意这些细节，最后把身体搞坏了，还美名其曰自己得了“禅病”，其实完全是准备工作没有做好，自己乱来导致的。
3、环境以安静为首先。
最好是自己在房间里，安安静静无人打扰。初学者，房间光纤不能太暗，容易昏沉睡着，也不能太亮，太亮了容易紧张，也不易放松。
4、姿势
一般来讲分为散盘、单盘和双盘。初习静坐时多半无法双盘，则以单盘为宜。无法单盘者，则先以散盘上坐，每次上坐几分钟后，感到身体心情都放松入静了，可以试试看改打单盘或双盘。
特别注意：
打坐时，身体重心不要落在脊椎或背，久了会腰酸背痛，方法是使用坐垫，把屁股垫高，让重心落在脚盘上。如果在地上打坐，需要坐垫，不可以直接席地而坐。在床上的话，床不可以太软，需要硬一点。这个以后会再做详细介绍。
5、时长。
刚开始不建议久坐，少时多次最合适，掌握到要领，熟练之后，再慢慢把时间延长。
6、收功。
建议初学者每次下坐前，做点收功。方法是先把双手搓热了，从按摩头开始脑顶、后脑勺通通都抓一抓、耳朵搓搓、脸洗一洗、手臂、腰、腿、脚各处都搓热热的。如果脚麻严重的话，可以慢慢移动脚，让脚心对脚心后，静心一会儿，去麻很有效。也有初学者是下坐后会走一走，把筋络活动下。
7、结束后：半小时内，不要马上吃饭、大声说话、喝冷的东西，最好是收敛神气，静养半小时。
接触打坐心里不要毛躁，开始最重要的是养成好的习惯，跟开车一样，一上手就是好的习惯，只有这样才能走的远走的好。以后更容易气机发动打通气脉，也更容易体会到超越世俗的喜悦。
具体细节，后面会以问答的形式慢慢提醒大家，大家也可以后台留言。
麦师主笔系列，新人必看！
关于古曼童系列文章的声明
非礼女明星的灵体：我给泰国大师擦屁股的第二卷纸
关于古曼童，我给泰国大师擦屁股的往事：第一卷纸
不怕天谴说秘密：你不烧钱，怎么赚钱！
我们欠算命行业一个尊重
略论“大姨妈”在辟邪中的战略地位
你有想过让你的宠物“成仙”吗？
你有想过让你的宠物“成仙”吗？——蚂蚁篇（上）
鬼月不烧纸，一衰衰三年
致渣男——我凭什么帮你善后？
更多师父主笔，都在