温馨提示：因人而异量力而为
鸣天鼓是我国流传已久的一种自我按摩保健方法，现代也有采用此法治疗耳部疾患的报道。由此，其重要性和实用性可见一斑。
具体的操作方法是这样的：
挺胸抬头（可以闭上眼），两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指弹拨脑后枕骨，打六下放下来，再打六下放下来，六个六下为一组，一天三到五组。
中医学认为：
肾开窍于耳，肾气足则听觉灵敏；耳通于脑，脑为髓之海，髓海赖肾的精气化生和濡养，肾虚则髓海不足，易致头晕、耳鸣。练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激，因此，该练习可以达到调补肾元、强本固肾之效，对头晕、健忘、耳鸣等肾虚症状均有一定的预防和康复作用。
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