颈肩出故障，人们会出现头痛、头晕、耳鸣、记忆力下降、肩膀疼、后背疼、手臂手腕痛等等问题，
在现在颈肩问题比较普遍的情况下，诞生了多种疗法，比如推拿按摩、运动疗法、针灸针刀、中药西药，包括我们运动康复等等。事实证明，各种疗法总能对一些症状或多或少起缓解作用，但是却是让医生、理疗师、教练们最头疼的依然是颈肩问题！因为它有着超高的复发率！一个运动康复从业者给出大家几点建议，无论你是何种疗法，何种类型的颈肩问题，只有把握好以下几点才能确保不复发！1.情绪所有的不良情绪一定会反映到我们的情绪肌上，情绪肌主要在颈肩部位，所有的情绪压力都会让它持续紧张。一定要让患者意识到这个问题，从而去学会自我调整，当然，你能帮患者调整好身体的同时调整好情绪那是最好了。2.呼吸由于人们的久坐、以及孕期对腹部、盆底等核心部位带来的伤害，造成大部分人都是肩式呼吸，而且这种肩式呼吸只有在深呼吸时能发现，平时并不容易被发现。那么肩式呼吸会24小时让颈肩紧张，所以不调整好呼吸模式也是不能够根治颈肩问题的！3.不良姿态错误的坐姿，习惯头前引，低头或者躺床上用手机太多等，都会造成颈椎不在人体中立位上，那么颈肩肌肉就会持续发力维护颈椎姿态，这些生活模式、发力习惯也是必须要改变的。4.核心无力我们说的核心指的广义的核心，也就是颈肩以下部位的肌力无力，尤其是臀腹、盆底的大核心肌群，会造成底座不稳，颈肩会持续紧张。5.结构失调有许多肌力状态很好的人依然颈肩不适，除了上述问题，还有结构失调的影响。比如足部、腿部、骨盆、脊柱等结构的歪斜，都会造成人体肌力失衡，那么颈肩头离地最高、最远，将会让一切的失衡放大到最大化，所以结构的失衡也是需要调整的。综上所述，要解决颈肩问题，无论你用什么方法，以上五个要素是必须解决的，否则很难根治！慧炬运动康复主张全面分析病因，追根溯源，这样的康复效果才能更显著，更长久，更高效！更多康复问题可识别下方