我们都知道，男人有形就在于其坚强性格，强壮的体魄，人们对此一般会用“阳刚”这个词来总结或者形容具有这样特点的男性。而中医认为阳气是人体非常重要的物质，当人体有充足的阳气时，则能够保证人体器官各项机能正常，整体平衡，维持健康状态。
不过，现实中往往我们能遇到身边有的男性朋友身体瘦弱，免疫力低下，经常会有各种问题，动不动就感冒发烧，有时候去看中医师，会认为他们缺少阳气。确实传统医学认为人体缺少阳气，会导致各种问题，甚至引发多种疾病，甚至会影响到人的正常寿命，那么，我们在日常里有哪些习惯会影响到人的阳气呢？应该如何补充人体的阳气呢？今天就跟大家来谈一谈！
身体出现这6个表现，预示体内阳气或正在消耗
1、手脚冰凉、腰背酸痛
传统医学认为人体阳气足，才能温煦身体，才能提供能量，如果人体阳气消耗过多，或者本身缺少的话，那么就可能出现某些部位寒冷，发凉，尤其是末端组织更容易出现这种问题，而能量不足会让肌肉感觉酸疼乏力，从而出现腰背酸痛的情况。西医认为这类多数与循环不良有关，应该加强对循环系统的改善。
2、大便溏稀，小便无力
阳气不足对于人体的消化系统而言，就会出现寒凉相关的消化问题，比如大便糖稀不成形，以及小便无力，撒尿后余淋不尽的情况
3、脸色苍白、浑身无力
这种情况比较常见，一般人身体健康出现异常时，也都会在脸上表现出来，比如面色苍白，没有血色，而且整个人都没有力气，身体软软的，精神也显得委靡很多，从而影响了正常的工作和生活，中医认为这也是跟人体缺少阳气有关的。
4、免疫力下降
中医认为免疫力跟阳气密切相关，阳气相当于人体的一面保护墙，所以一旦阳气出现亏虚，那么就会导致外邪入侵，细菌、病毒等就会趁机侵袭人体，导致健康问题。
5、头晕耳鸣、胸闷气短
当人体的阳气缺少，不能濡养全身的话，人体摄入的氧气和营养元素不能顺利的达到头部时，就会使人体的脑袋因为缺氧或者营养不足而出现头晕，头疼的情况。同样当体内阳气缺乏，血液无法流通全身，甚至无法濡养肺部，导致肺部也可能出现相关的症状，比如呼吸不畅，胸闷气短等现象。
6、睡眠差、爱失眠
当体内阳气减弱了，阴气随之就会升高，导致体内阴阳不调，气血不均衡，从而影响人的睡眠。甚至会出现极难入睡，失眠多梦的情况。
想要补阳气，养护身体健康，这三件事不要做
1、吸烟酗酒
人们都知道，抽烟会影响人体的肺部健康，喝酒会影响人的肝脏健康，如果长期的饮酒抽烟，会让体内的各项机能代谢出现紊乱，从而使器官受损，体内阳气缺乏，身体素质越来越差，抵抗力也会降低。
2、长期熬夜
熬夜已经成了现代生活一个司空见惯的习惯。很多人都不知道熬夜其实对于体内阳气的消耗有不良的推动作用，长时间的晚睡熬夜会让人阳气缺失，免疫力下降，体力缺乏，影响正常的生活。
3、长期久坐，不运动
长期久坐，不运动对于上班族来说是非常常见的事情了，这个习惯对于男性来说尤其不利。这个行为会让人发胖，导致人体的内分泌出现紊乱，可能会有三高发生，而且会伤害人体消化系统，使身体的代谢活动减弱，导致人体的代谢废物囤积于体内，无法排出，更重要的是长期久坐会影响到男性的前列腺健康，导致一系列男性疾病出现，所以建议大家，尤其是40岁以上的男性，在工作1-2个小时后站起来活动五到十分钟，以保证体内阳气的充足。
中医推荐小妙方，常喝养护身体健康
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每天早晚一杯，热水冲泡5分钟即可，长期饮用，养出健康好身体。
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