老年耳鸣多饮食可预防
老年耳鸣很常见，但是通过饮食可以预防。一些富含营养物质的食物，吃了有助于预防老年性耳鸣。下面就跟着老师来学学，哪些食物有助于预防老年耳鸣。
一、多吃有活血作用的食物
活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
二、少吃过甜、过咸、含胆固醇过多、纤维素过少的食物
这些食物可导致高血压、动脉硬化、糖尿病，可促进内耳血管病变而加速老年人耳鸣、耳聋的进展。
三、适当摄入含维生素D多的食物
维生素D能促进人体对钙的吸收利用，美国的一项调查发现，老年性耳聋者都有血钙偏低症状，而血钙偏低与缺乏维生素D有关。动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素D较多。
四、多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果
维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，对内耳起保护作用。新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多。
老年耳鸣一般还会有眩晕、头痛等情况，所以要引起注意。积极的预防是一个方面，最重要的是要及时的找医生，检查是哪儿出现了问题，标本兼治，保证自己的身体健康。同学们可别忘了预防老年病一定要做到定期体检。
赞赏