耳鸣是一种在没有外界声、电刺激条件下，人耳主观感受到的声音。一旦患上耳鸣后，会常感觉到耳朵里有一些特殊的声音如嗡嗡、嘶嘶、蝉鸣声等，长期下去，会给患者身体以及精神上造成很大的危害。专家指出，耳鸣的发生与人们的生活习惯息息相关，因此，市民朋友们在日常生活中一定要加强预防。
避免长期接触噪声
长期暴露于噪音之中是导致听力损伤的首要原因之一。计主任表示，当环境噪音高于85分贝的时候就能直接损伤听力，因此，人长时间生活在高噪音环境下就会导致耳部器官的疲劳，使耳朵对声音的灵敏度降低，会震荡内淋巴液，造成耳鸣、头晕等不适症状，严重的还会造成失聪和精神失常。
禁酒
专家指出，酒精会对咽喉部粘膜表面产生刺激，易患咽炎，引起咽鼓管阻塞，产生耳鸣，导致听力下降。如果长期处于炎症状态，还容易产生卡他性中耳炎，出现中耳腔积液，从而引起耳鸣，堵塞感和重听、明显的回音等症状。
减少情绪波动
耳鸣非常容易出现在情绪不稳定的人群中，在有焦虑和抑郁倾向的人群中，耳鸣症状常十分严重。情绪不稳会导致耳鸣，反之，持续的耳鸣又会加重情绪不稳。因此，在日常生活中要注意调节自己的各种情绪，不要让情绪来左右我们的听力。
避免使用耳毒性药物
耳鸣患者在因其他疾病就诊时，不要忘记告诉医师，自己患有耳鸣，因为有些药物会使已有的耳鸣症状加剧。如医治结核病的链霉素、治疗疟疾的奎宁、利尿剂、预防心血管病的阿司匹林及多种抗癌药物都会引发耳鸣症状。
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