医案：35岁王女士反复头晕两年多
王女士今年35岁，两年前生完二孩后开始出现头晕，严重时会感觉天旋地转。她四处求医，做了不少检查，但基本正常，有一些医生认为是颈椎问题导致头晕，并治疗了一段时间，疗效一般。
近半年，王女士头晕加重，还出现了耳鸣、心慌心悸、睡眠差、易醒、没精神、胃口也很差，而且月经总是往后延迟，经期一般10天左右，时不时痔疮又发作，整个人瘦了好几圈，脸色越来越差，不堪其苦。无意中了解到一代宗师中医馆对耳鸣、听力下降等症的研究颇为专业，患者康复率极高，于是前来求医。
专家辩症：脾虚在先，心血不够所致
专家认为王女士头晕，问题出在脾在心。人体吃进去的食物是需要通过脾胃来转换成气血的，如果平时饮食不节或饮食不当（食入过多寒凉或辛辣、煎炸或热性食物），脾就容易倒下，变得软弱无力，产生不了足够的气血，脾虚又容易产生内湿，湿邪最喜欢阻碍人体正常的气血运行，使气血达不到头部就会出现头晕；另一方面，长期劳累过度后伤到了心，心血不够了滋养不了心，故而会出现心慌心悸、眠差、易醒等症状。
说到虚，王女士说她近一年来吃了不少阿胶，却不见缓解。专家强调，李女士的虚是气血不足导致，不能盲目一味地进补，因为李女士属于“虚不受补”的人群，可能会越补越难受。治疗上，第一阶段重点是调好脾土，土壤好了，才可以进补，要不然就会出现虚不受补的现象。经过近3个月治疗，李女士头晕、耳鸣等症状全部消失，整个人的精神面貌宛如脱胎换骨一般。
专家养生御膳房
乌鸡龙眼煲当归（健脾益气养血）
材料：乌鸡半只（约克）、黄芪10克、龙眼肉（干品）30克、当归5克，生姜两三片、精盐适量。
烹制方法：诸物洗净，乌鸡洗净去内脏，切成小块，放入锅中煮开后捞出过凉水，沥干水备用；锅中放适量油，小火烧热油后放入鸡块、姜片翻炒数分钟，与黄芪、龙眼肉、当归一起放入锅中，加适量清水约毫升（约7碗水量），武火煮沸后改为文火煲1.5小时，放入适量精盐调味即可。
五豆汤（补脾生血）
材料：红豆50克，红花生50克，红枣7颗，枸杞5克，生甘草3克，红糖适量
烹制方法：五味共同熬汤，用文火煮分钟左右，连汤共食用。然后把熬好后分两次服用，必须把豆熬烂，喝汤吃豆，不能剩下。此五种食物都有补脾生血之功，单用有效，五位合用，更能增加补血作用。
健康预防小妙招
中医养生的方式，除了饮食养生还有经络养生，通过对经络、穴位的按摩、针灸、艾灸等方式，来达到养生的目的。春季到来想要健脾祛湿，可以对下面这几个穴位进行按摩、艾灸。
1.三阴交穴
三阴交穴说的夸张一点，可以称为“万能穴”，对三阴交穴进行按摩或着艾灸能够起到很多的保健养生作用。在这个季节对三阴交穴进行艾灸，也能起到健脾祛湿的功效。
2.神阙穴
神阙穴也就是我们肚脐眼的位置，用艾灸熏炙神阙穴，同时配合按摩或者艾灸足三里，有调理肠胃，治疗肠鸣腹痛的作用。
3.承山穴
承山穴，简单的来说就是在我们的小腿背部中间的地方，通过揉按或者艾灸承山穴，可以治疗一些肠胃疾病，如便秘等，也能起到健脾祛湿的功效。
4.阴陵泉穴
阴陵泉穴是在腿内侧，膝盖有一个凹陷的地方，这个穴位有清热利湿、健脾益肾的功效，通过点揉或者按摩这个穴位能够缓解腹痛、水肿等疾病症状，常对这个穴位按摩能够有效排除体内的湿气，帮助健脾祛湿。
5.足三里
足三里位于小腿外侧，约距离膝盖一个手掌左右的距离的位置。足三里对于胃部疾病有治疗功效，有生发胃气、燥化脾湿的功效，常按这个穴位能够健脾养胃，非常适合这个时候帮助去除湿气。
以上着几个穴位，都是能够帮助身体排除湿气，健脾养胃的，平时可以多揉按，每天几分钟，按至穴位酸软就可以了。
除了按摩穴位这个方法，我们还能够通过一些运动来帮助排湿。炎热的夏季，让很多人选择长时间呆在空调房里，这样一来，原本应该生发外排湿气，就被迫闷在体内，从而加重湿气，这个时候应该要选择一些适合自己的运动，让身体出出汗，来帮助排出体内淤积的湿气。晒一晒太阳，吸收自然界阳气，同时保护好颈肩背部的保暖，随身携带披肩或空调衫，还可以双手搓热颈部3-5分钟，养好阳气，可百病不侵。
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