拍打经络
常常听说敲胆经减肥，其实除了减肥，拍打经络于身体有很多益处，常看到很多mm把自己拍的又红又肿或者出现淤青块，究竟拍打经络应该怎么拍，在什么时候拍，拍哪里都是非常有讲究的。今天就来给大家详细的说说拍打经络这回事儿！
1肺经敲打肺经的作用让你的皮肤不再干燥。“肺主皮毛”
敲打肺经的最佳时间清晨3点到5点是肺经运行时期，如果你不愿打扰自己香甜的睡眠，可将敲打肺经作为晨练第一课！
2胆经敲打胆经的作用让你头发黑亮。
敲打胆经的正确方法经常进补，还不如每天敲敲胆经对身体有益
胆经是一条从头到脚的经络，其中多数的经络都和其它经络相邻，唯独在大腿外侧的一段，只有一条胆经，而且这段胆经敲打起来最为顺手，建议大家每天都敲胆经。
胆经由臀部中点开始，踝底端结束，胆经的主要作用部分在大腿外侧。
当胆汁分泌不足时，人体无法有效分解食物中的油脂，头发会显得油油的。
每天用力敲打大腿外侧，左右各下，以提高胆汁分泌速度，让头发健康黑亮。
3心包经敲打心包经的作用让你吃不胖！
现代人饮食不平衡，血脂高
敲击心包经可使血液流动加快
敲打心包经的正确时间方法包经在手臂阴面中间那一条线上，敲小臂由酸痛感，敲大臂由电击感。刺激心包经对冠心病、心绞痛有疗效
心包经的主要作用部位从肩胛下缘开始，沿上臂内侧，至肘横纹止。经常敲打上臂内侧，除了提高心脏功能，让你的呼吸和血流更有力外，还有一定的减脂效果。晚上19点21点是心包经运行时间，如果你在晚饭后敲打，可使血液中积存的胆固醇顺畅地排出体外，加快食物脂肪关体内的代谢速度，即使吃得很多，也不用担心发胖！
4大肠经敲打大肠经的作用
帮你排毒。大肠的重点作用部位集中于手背，建议你反复敲打手腕至食指指尖，这样可清肠润胃，使你代谢通畅，有很强的排毒效果，还能让你皮肤滑润、口气清新！大肠经的作用时间是早上5到7点，如果你在早餐前敲打大肠经，就能帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素！
敲打大肠经的方法早晨起床后，先喝一杯温水，先敲肺经，再敲大肠经。
每只手臂敲打五到十分钟，再去卫生间排泄，很多人会感到异常通畅，甚至可以排出宿便。
敲大肠经对于美容的贡献是能够瘦脸和改善气色，经常敲打，会令整条经络气血通畅，滋养面部和颈部，让我们的气色越来越好。
5三焦经拍打三焦经的作用让你免疫力提高
三焦经还主管水液运行，体内水液沉积太多，次日清晨感觉眼皮肿肿的！
三焦经的功能和作用五脏六腑”胃、大肠、小肠、膀胱、胆
三焦就是装载全部脏腑的大容器,就是体腔
古人将三焦分为三部分：上焦、中焦、下焦。
上焦心肺、中焦脾胃、肝胆、下焦肾、膀胱、大小肠。
三焦有什么功能呢？它就像是一场婚礼的司仪，一台晚会的导演
它使得各个脏腑间能够相互合作，步调一致，同心同德
现代有的医家把它等同于淋巴系统、内分泌系统、以及组织间隙、微循环等。
5膀胱经敲打膀胱经的作用让你记性好！
经常敲打膀胱经，可改善脑部供血质量，刺激脑神经细胞活性，让你记忆力提高！
请输入标题下午15点到17点是膀胱经运行时间，那时敲打可有效减少“午乏”，让你的精力格外充沛。
捏脊法、刮痧法、拔罐法、掌根从颈椎一直揉到尾骨
膀胱经在腿上的部分也很重要
仰卧起坐，还有许多瑜伽上的动作，只要能刺激腰椎以及大腿后侧的膀胱经，那就全可采用
6胃经敲打胃经的作用让你脸色白里透红。
如果脸上突然起了皱纹，很可能是胃经气血亏虚而致。
坚持敲打，你会发现脸色红润，即使熬夜，也不会太憔悴！
8延年益寿要穴发福利啦！
介绍几枚延年益寿、调理全身脏腑的要穴！
还有动作要领！
记得要常常做啊！
1膻中穴位置：在体前正中线，两乳头连线之中点。任脉上。
要领：双手合十向前伸直，用大臂带动小臂和手腕的惯性弹打，伴随下蹲动作。
作用：感冒，哮喘，气短，心悸有很好的预防和治疗效果。
2合谷穴位于：虎口
要领：沿着手臂外侧中线的大肠经拍到肩膀，伴随下蹲动作。
作用：防治脑中风、老年痴呆。也可防治各种肠胃疾病，大肠炎和大肠癌。
3内关穴定位：腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间
要领：沿着手臂内侧中线的心包经，一直拍到肩膀，伴随下蹲动作。
作用：防治各种心脏疾病，增强心肺功能，是自古以来治疗心脏疾病的要穴。治疗晕车。
4极泉穴位于：位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。
要领:按压或者拍打用左手按右腋窝，右手按左腋窝，反复揉压直到有酸麻热的感觉。
作用：促进全身血液回流通畅，提高气体交换能力，缓解心经郁滞的疾病，胸闷、头晕、头疼、出汗、浑身无力。使心脏放松。
5肾腧穴位于：腰部，第二腰椎棘突下，左右二指宽处。
要领：双手向两侧伸直，用大臂带动小臂的惯性空掌拍打，伴随下蹲动作。
作用：防治肾虚、阳痿、性功能低下、性冷淡、前列腺、糖尿病、脱发、耳鸣等有很好的效果，是调理肾脏的第一要穴。
6神阙穴位于：脐窝正中。
要领：每晚睡前空腹，将双手搓热，双手左下右上叠放于肚脐上，顺时针揉转（女子相反），每次一百下。
作用：a、温补脾肾，回阳救逆b、调理脾胃，理肠止泻c、熄风开窍，宁心安神d、交通心肾，制约膀胱e、温经通络，祛风除湿f、调和气血，调补冲任
7足三里穴位于：足阳明胃经穴。在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
要领：沿着小腿外侧的胃经一直拍到脚腕部，伴随下蹲动作。
作用：调理人体后天的脾胃和治疗所有脾胃有关的疾病。预防胃炎和胃癌。长寿穴自古以来的养生要穴。
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