前几日，有一位妈妈在评论里留言讲“小康君，能否写一写关于产后妈妈抑郁症的内容……”一下子把我从各种育儿问题中拉回到产后妈妈的问题里。的确，对于产后妈妈的健康，平时推送内容里比较少，对于各位妈妈的健康关心也不多，在此深感愧疚。
我很理解各位初为人母的辛苦，从期盼到降临（生产），从手忙脚乱到惊慌失措（育儿），从不知所措到得心应手（带娃）……宝宝在成长的过程中，妈妈同样也在成长！然而在这悲喜交杂的过程中，悲剧却在频频上演……
案例一
经历十个月的辛苦，28岁的林女士生下了一对健康的龙凤胎。伤心的是，婆婆并没有因为孩子而善待她，仍旧每天出去打麻将，不愿留在家里帮忙照料宝宝。丈夫更是每日应酬不断。
林女士曾多次说教丈夫“不要总是出去喝酒，我一个人照顾不来两个孩子，你是一个做爸爸的人了，能不能帮帮我？！”丈夫也是满口答应，但是坚持不了几天就又开始了无止境的应酬。
因为两个孩子，林女士每天不停在喂奶~换尿布~哄儿子~喂奶~换尿布~哄女儿~整日操劳不得安宁。终因为丈夫的不体贴，婆婆的不关心而患上了产后抑郁症。可是家人也并未查觉。
终于，在那天晚上十点时，林女士发现丈夫还没回家便打电话催促他。并声称“如果你今天晚上12点还不到家，我就弄死你的儿子和女儿！”以为林女士是在讲气话的丈夫挂了与其回去面对正在发怒的老婆，不如等她气消了睡下了再回去，便继续喝酒，也并未动身。
任谁也没想到的是患有抑郁症的林女士真的摔死了一对龙凤胎儿女……听到这个噩耗的丈夫和婆婆更是痛哭流涕，后悔不已。
人们常说一子一女就可以凑成“好”字，可是林女士家这两个小宝宝却没能给这个家庭带来多少喜悦，反而发生了一场悲剧……
案例二
同样患有产后抑郁症的王女士就幸运的多。26岁的王女士剖腹产下一个儿子，然而却因为麻药退去伤口疼痛，孩子哭闹无法入睡，心神不宁。尝试了各种办法仍旧失眠、浑身无力、冒虚汗、烦躁不安……自从孩子出生，宝宝都是由婆婆一人照料，因为自己的原因更是让她倍感内疚。
医院，配合做了心理测试，并积极接受调理。经过两个月的配合诊疗，王女士反映她的睡眠每晚能达到6小时，很开心，情绪稳定，身体因为锻炼和营养，人也变得灵活有力，脸色红润，人也有精神脸上出现笑容，和家人也能相互理解，关系和谐，可以独立照顾女儿，并计划断奶，回单位上班。
产后新妈妈因为激素、过度劳累等原因，很容易患上抑郁，如果得不到及时的开导和治疗，就很可能做傻事。所以除了产妇自身调控，家人也要营造一个舒适温馨的缓解，而枕边人更是要贴心呵护，这样才能有效避免产后抑郁。
接下来小康君也给各位宝妈们做个小测验，看以看产后抑郁是否已经开始困扰你了。
产后抑郁的具体表现1情绪突变产妇总是表现出一种负面情绪，比如不开心、空虚、寂寞、沉闷、凄凉等等。此外还经常因为一些小事情而大发雷霆，哪怕有几天好情绪，也会很快再次陷入抑郁。
2认知改变对日常生活或者各种娱乐失去兴趣，并且经常感到自卑、自责；脑袋反应迟钝，思考问题非常困难，并且总是杞人忧天；对生活的失去兴趣和信心，严重的会感觉生活没有意义，并且想要自杀。
3行为改变产妇很难定下心做一件事情，即便有各种理想和报复，也不愿认真付诸行动；她们想要去和别人交流，但是又缺乏勇气和信心；一般来说产后自杀的概率很低，不过很多患者都有自杀的冲动。
4躯体症状产妇出现失眠、头疼、眼花、耳鸣等一系列的问题，这些问题往往一直存在，怎么治疗都没有效果，但是只要抑郁情绪消失，那么也会随之解除。
如果你已经中招了，还好，值的庆幸的是你看到小康君的这篇内容，所以，从现在开始就要调整自己的状态了！同时，也不要耻于告诉家人自己患了产后抑郁症，或是担心家人说自己“矫情”而藏着掖着，导致病情越来越严重。
如果你状态特别好，没有以上症状，那么除了要好好保持，也要学会避免。奶爸们也要学习下，要好好呵护自己的爱人呦~
如何避免产后抑郁1舒适的环境宝妈生产后回到家，要限制来探望的人，在家时尽可能调为静音、震动或关掉手机，让宝妈处于一个安静、卫生的环境。
2珍惜睡觉的机会因为要照顾孩子，所以新妈妈们睡眠的时间比较少。为此一定要抓住每一个睡觉的机会，比如孩子入睡了，那么产妇也要闭目养神，不要再去做其它事情。尽可能跟着孩子的节奏，宝宝睡妈妈睡。
3家人多多开导除了宝妈自身的调节，家人也要给予鼓励和帮助。尤其是孩子的爸爸，更是要陪宝妈说说话，不要让她一个人承受痛苦。
小康君嘚吧嘚抑郁症是完全可以缓解的！如果感觉抑郁情况严重，那么就要及时就医治疗，无论是家人，还是宝妈自己都千万不要轻视抑郁症的危害。小康君希望所有的宝宝们健康成长的同时，麻麻们也能像太阳一样灿烂，普照着小家伙！心里有什么苦，受了什么委屈可以留言或评论嘛，全当在倾诉、在发泄！没准小康君还在茫茫的评论留言里看到了，并回复你了呢！是不~
（文中案例均来源于网络）
看完点个再走啦~让我知道你是爱我哒！
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