经络者，决生死，触百病，调虚实，不可不通！
中医认为，自然界与人是统一的整体，自然界的年、季、日、时周期变化，影响着人们的生理、病理相应的周期变化，如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石;人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重，这些情况和人体气血运行有关，也就是在不同的时辰，气血运行到不同的经络，对人体的生理，病理起到了直接的影响，恰如现代科学提出的生物钟效应相似。
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~清净于心?，心生莲花~
电话中医将一天分成十二个时辰，并用十二地支代表。子午流注学说是中医学的重要组成部分，是研究人体气血运行的时刻表。子午流注学说认为，人体气血的运行是按照一定的时间循环无端，连成一个大的循环通道，即十二经络的连接顺序歌诀：
寅时气血注于肺，
卯时大肠辰时胃，
巳脾午心未小肠，
申属膀胱酉肾位，
戌时心包亥三焦，
子胆丑肝各定位。
了解人体经络一日之中循行运转规律，把握生命中的每一刻，从呼吸做起，以经络为据，洞悉太极之理，尊阴阳之纲纪，诸十二经脉者，皆系于生气之原，气者生之本也，时者生之用也！
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1.手太阴肺经：寅时当令（3-5点）《灵枢·经脉》：
“肺手太阴之脉，起于中焦，下络大肠，还循胃口，上膈属肺，从肺系横出腋下，下循臑内，行少阴、心主之前，下肘中，循臂内上骨下廉，入寸口，上鱼，循鱼际，出大指之端：其支者，从腕后，直出次指内廉，出其端。”
“肺朝百脉”,肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。
而此时运动将会增加猝死风险。
肺经不通的症状：
腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、皮肤粗糙、上脘异常等。
疏通调理方法：
循经按摩，拍云门，揉太渊，按列缺，吃白色食物；多站桩打坐，多练习瑜伽呼吸吐纳之法与瑜伽清洁法，多练习伸展疏通肺经的瑜伽体位法；寅时宜深睡，则肺气充足，色红精足。
2.手阳明大肠经：卯时当令（5-7点）《灵枢·经脉》：
“起于大指次指之端，循指上廉，出合谷两骨之间，上入两筋之中，循臂上廉，入肘外廉，上臑外前廉，上肩，出骼骨之前廉，上出于柱骨之会上，下入缺盆，络肺，下膈，属大肠；其支者，从缺盆上颈，贯颊，入下齿中；还出挟口，交人中——左之右，右之左，上挟鼻孔。”“大肠手阳明之脉，起于大指次指之端，循指上廉，出合谷两骨之间，上入两筋之中，循臂上廉，入肘外廉，上臑外前廉，上肩，出骼骨之前廉，上出于柱骨之会上，下入缺盆，络肺，下膈，属大肠；其支者，从缺盆上颈，贯颊，入下齿中；还出挟口，交人中——左之右，右之左，上挟鼻孔。”
“肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。
此时宜起床，喝杯温开水，拍云门、敲大肠经、按摩天枢穴，，排便！
本经不通的症状：
食指指节有青筋。眼睛昏黄，口干，喉咙痛，肩前、上臂部痛，食指疼痛、活动不利。肠胃虚弱、腹胀腹泄、关节异常、食欲异常、口干、易便秘长痘。
当气盛有余时，经脉所过部位发热、肿胀；而气虚不足时，则发冷、战栗，难以复温。
疏通调理方法：
循经按摩与拍打，揉合谷，按曲池，刮痧，揉腹，练习手三阳式瑜伽体位法与排寒导引。饮食有节，起居有常，养成按时排便的好习惯。
3.足阳明胃经：辰时当令（7-9点）《灵枢·经脉》：
起于鼻，交頞中，旁纳太阳之脉，下循鼻外，入上齿中，还出挟口环唇，下交承浆，却循颐后下廉，出大迎，循颊车，上耳前，过客主人，循发际，至额颅；其支者，从大迎前下人迎，循喉咙，入缺盆，下膈，属胃，络脾；其直者，从缺盆下乳内廉，下挟脐，入气街中；其支者，起于胃口，下循腹里，下至气街中而合，以下髀关，抵伏兔，下膝膑中，下循胫外廉，下足跗，入中指内间；其支者，下膝三寸而别下入中趾外间；其支者，别跗上，入大趾间出其端。
脾胃为气血生化之源,全身的脏腑、筋脉、肌肉、皮毛全依赖气血、津液?滋润营养。
人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。不吃早餐更容易引起多种疾病。
胃经不通的症状：
脾胃不和，消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等。
疏通调理方法：
循经按摩，点揉“脸四穴”，按摩“胸四穴”按中脘，揉腹部，拍大腿激活胃经；炙足三里，揉冲阳穴；饮食有节，多吃黄色食物，练习疏通胃经的系列瑜伽体位法与定期练习瑜伽净胃术。
4.足太阴脾经：巳时当令（9-11点）《灵枢·经脉》：
起于大指之端，循指内侧白肉际，过核骨后，上内踝前廉，上踹内，循胫骨后，交出厥阴之前，上膝股内前廉，入腹，属脾，络胃，上膈，挟咽，连舌本，散舌下。其支者：复从胃别，上膈，注心中（脾之大络，名曰大包，出渊腋下三寸，布胸胁）。
“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。
“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。
脾经不通的症状：
脾胃不和，消化吸收不好，易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常、记忆力下降等。
疏通调理方法：
循经按摩，，揉太白与公孙，艾炙三阴交，按摩阴陵泉，拍血海，饮食有节，多吃黄色食物，健脾养胃在四季；多练习足三阴式瑜伽体位法与经络刷刷足三阴经。
5.手少阴心经：午时当令（11-13点）《灵枢·经脉》：
“心手少阴之脉，起于心中，出属心系，下膈，络小肠；其支者，从心系，上挟咽，系目系；其直者，复从心系，却上肺，下出腋下，下循臑内后廉，行太阴、心主之后，下肘内，循臂内后廉，抵掌后锐骨之端，入掌内后廉，循小指之内，出其端。”
“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神、养气、养筋。
人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，中使下午至晚上精力充沛。
心经不通的症状：
心烦心惊心悸心闷心痛；短气上气有压力感忧郁易怒；口腔溃疡口干口臭。心痛，胸胁痛，心烦，气短，卧不安，眩仆，目黄，咽干，口渴，上肢内侧后边痛厥冷，掌中热痛。?
疏通调理方法：
循经按摩，，拍极泉，揉神门，按摩膻中穴，自制安神香囊；吃红色食物，偶尔吃吃苦；练习手三阴式瑜伽，多静坐冥想呼吸法练习；保持情志愉悦，多开怀大笑，坚持午睡好习惯。
6.手少阳小肠经：末时当令（13-15点）《灵枢·经脉》：
起于小指之上，结于腕，上循臂内廉，结于肘内锐骨之后，弹之应小指之上，入结于腋下；其支者，走后腋后廉，上绕肩胛，循颈出走足太阳之筋前，结于耳后完骨；其支者，入耳中；直者，出耳上，下结于颔，上属目外眦。
未时分清浊，饮水能降火；小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。
小肠经不通症状：
脸部、耳聋，目黄等五官病、颊肿，咽喉肿痛。头痛、项、耳、目、咽喉、中耳炎、眼痛、扁桃体。少腹痛，腰、肩背，颈锥等关节肌肉痛，肩臂外侧后缘痛。
疏通调理方法：
循经按摩，，办公桌边揉后溪腕骨，按养老穴，滚轴按摩肩贞天宗穴，点按听宫穴；多吃红色食物，吃好中午餐，睡好午觉，未时宜静养，读书看报；练习疏通小肠经的瑜伽体位法手三阳式，多静坐冥想练习。
7.足太阳膀胱经：申时当令（15-17点）《灵枢·经脉》：
起于目内眦，上额，交巅；其支者，从巅至耳上角；其支者，从巅入络脑，还出别下项，循肩髆（bo)内，挟脊，抵腰中，入循膂（lv）络肾，属膀胱；其支者，从腰中下挟脊，贯臀，入腘中；其支者，从髆内左右，别下贯胛，挟脊内，过髀枢，循髀(bi)外，从后廉，下合腘中，以下贯腨内，出外踝之后，循京骨，至小趾外侧。
喝申时茶，尿申时尿。练习疏通膀胱经的瑜伽体位法有助于体内津液循环。。
膀胱经不通的症状：
头痛、头重、眼睛疲劳、流鼻血、鼻塞等症状会出现于头部；又会产生肩、背、腰、臀、胫等部的肌肉疼痛；容易造成耳鸣，听力不佳。声音微弱，不容易听到。容易疲劳，精神欠佳。食物方面偏爱咸食。以季节而言，冬天发病的机会较大。
疏通调理方法：
循经按摩，，捏脊，滚背，撞树，推背刮痧，负暄日光浴；敲命门，艾炙八髎，拍委中，推小腿肚，揉按京骨穴；多吃利下食物，多喝申时茶，尿申时尿，及时了解身体健康状况；配合呼吸法练习伸展疏通强壮膀胱经的瑜伽体位法。
8.足少阴肾经：酉时当令（17-19点）《灵枢·经脉》：
起于小趾之下，斜走足心，出于然骨之下，循内踝之后，别入跟中，以上踹内，出腘内廉，上股内后廉，贯脊属肾，络膀胱。其直者：从肾，上贯肝、膈，入肺中，循喉咙,挟舌本。其支者：从肺出，络心，注胸中。
酉时肾藏精，纳华元气清；“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。
肾经不通的症状：
足跟痛、手脚冰凉、怕冷畏寒；听力下降，耳聋耳鸣；妇科、前阴、肾、肺、咽喉病证。如月经不调、阴挺、遗精、小便不利、水肿、便秘、泄泻，以及经脉循行部位的病变。
疏通调理方法：
循经按摩，，晚上九点多泡脚，踩高尔夫球，滚擀面杖，手掌心拍脚掌心；揉太溪穴，多吃植物种子黑色及利下食物，多喝申时茶，尿申时尿，及时了解身体健康状况；配合呼吸法练习伸展疏通肾经的瑜伽体位法；经络刷刷足三阴经。
9.手厥阴心包经：戌时当令（19-21点）《灵枢·经脉》：
“心主手厥阴心包络之脉，起于胸中，出属心包络，下膈，历络三焦；其支者，循胸出胁，下腋三寸，上抵腋下，循臑内，行太阴、少阴之间，入肘中，下循(循字据《甲乙经》卷二及《素问·藏气法时论》王注补)臂，行两筋之间，入掌中，循中指，出其端；其支者，别掌中，循小指次指出其端。”
“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。
心包经不通的症状：
心中热，前臂和肘部拘挛疼痛，腋窝部肿胀，甚至胸中满闷，心悸，面赤，眼睛昏黄，喜笑不止。
疏通调理方法：
循经按摩，，揉按内关宣通三焦，点按大陵穴，常搓手掌心；多练呼吸法，多练习伸展疏通强壮心包经的瑜伽体位法；手三阴式。“心主喜乐”戌时宜保持心情舒畅，唱歌、听音乐放松心情，释放压力。
10.手少阳三焦经：亥时当令（21-23点）《灵枢·经脉》：
“三焦手少阳之脉，起于小指次指之端，上出两指之间，循手表腕，出臂外两骨之间，上贯肘，循臑外上肩，而交出足少阳之后，入缺盆，布膻中，散络心包，下膈，遍属三焦；其支者，从膻中上出缺盆，上项，系耳后直上，出耳上角，从屈下颊至（出页）；其支者，从耳后入耳中，出走耳前，过客主人前，交颊，至目锐眦。”
三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气，疏通水道的作用。
三焦经不通的症状：
耳聋，耳鸣，咽喉肿痛，偏头痛、头晕、耳鸣、上热下寒；自汗出，眼外眦痛，面颊肿，耳后、肩臂、肘部、前臂外侧均可发生疼痛，小指、无名指功能障碍。手足怕冷、倦怠、易怒；皮肤容易过敏；肌肉关节酸痛、无力、食欲不振等。
疏通调理方法：
循经按摩拍打，，揉按艾炙阳池、支沟穴，常常按摩丝竹空；多练呼吸法，多练习伸展疏通强壮三焦经的瑜伽体位法手三阳式。
亥时三焦能通百脉，听听轻音乐，点安神香，安享睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点，即在亥时睡觉。
11.足少阳胆经：子时当令（23-1点）《灵枢·经脉》：
起于目锐眦，上抵头角下耳后，循颈行手少阳之前，至肩上，却交出手少阳之后，入缺盆；其支者，从耳后入耳中，出走耳前，至目锐眦后；其支者，别锐眦，下大迎，合于手少阳，抵于?，下加颊车，下颈，合缺盆，以下胸中，贯膈，络肝，属胆，循胁里，出气街，绕毛际，横入髀厌中；其直者，从缺盆下腋，循胸，过季胁，下合髀厌中，以下循髀阳，出膝外廉，下外辅骨之前，直下抵绝骨之端，下出外踝之前，循足跗上，入小趾次趾之间；其支者，别跗上，入大指之间，循大指歧骨内，出其端，还贯爪甲，出三毛。
“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。
胆经不通的症状：
偏头痛，颔痛，目痛，腋下肿，瘰疠，沿胸、胁、肋、髋、膝外侧、小腿外侧等经脉所过部位的疼痛，汗出振寒，疟疾；胁下痛，口苦，嗳气，呕吐等。
疏通调理方法：
循经按摩敲打，，揉按童子髎、率谷，常常十指梳头，艾炙肩井穴，推揉带脉，敲风市穴，揉按丘墟穴；多练习伸展疏通强壮胆经的瑜伽体位法。少食油腻食物，饮食有节，定时定量；熬夜最伤肝胆。
12.足厥阴肝经：丑时当令（1-3点）《灵枢·经脉》：
肝足厥阴之脉，起于大趾丛毛之际，上循足跗上廉，去内踝一寸，上踝八寸，交出太阴之后，上腘内廉，循股阴，入毛中，环阴器，抵小腹，挟胃，属肝，络胆，上贯膈，布胁肋，循喉咙之后，上入颃颡，连目系，上出额，与督脉会于巅；其支者，从目系下颊里，环唇内；其支者，复从肝，别贯膈，上注肺。
“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。
肝经不通的症状：
肝胆病症、泌尿生殖系统、神经系统、眼科疾病和本经经脉所过部位的疾病。
如：胸痛胸闷，两肋胀痛，无名之火，少腹痛、疝气、遗尿、小便不利、遗精、月经不调、头痛目眩，下肢痹痛等症。
疏通调理方法：
循经按摩，，多泡脚，揉太冲，推四门，经络刷刷三阴经；多练习伸展疏通肝经的瑜伽体位法。少食油腻食物，饮食有节，定时定量；熬夜最伤肝胆。保持情志愉悦，常常欢笑。
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