中老年人预防脑鸣耳鸣，有4大要诀...
调查显示，中国耳鸣患者现在有80%以上的都是中老年人，并且这个人群比例还在不断的增加中。来门诊上的年轻人他们耳鸣的症状大多是比较轻度的嗡嗡声，多在睡觉前发作或白天间歇性发作，由于不是很严重，所以大家都不会怎么重视，感觉比较医院检查。
你的脑袋嗡嗡响了吗？
临床医学上，脑鸣是指头脑中有声响的自我感听。属西医学神经官能症、神经衰弱和癔病范畴，亦有少数因高血压、颈椎病、椎基底动脉供血不足、脑动脉硬化、小灶性脑梗塞或颅内肿瘤所致。
脑鸣期间导致脑神经劈劈啪啪的响，头脑非常难受，神经紧绑，越思考问题越是难受，理解能力几乎丧失，记忆力也几乎没，很难记住东西，心悸得很，各内脏都有说不出的难受。
脑鸣发生的规律多为夜间发生，可能与白天精神紧张、注意力分散有关。会导致失眠，睡不着觉，对听力也有问题，会慢慢不断下降。有时还伴有伴有心悸,焦虑、头晕没有精神的现象。
你为什么会得脑鸣耳鸣？
先天之精，补益脑髓，开窍于耳。《灵枢?海论》中也记载:“诸髓者，皆属于脑，脑为髓聚而成，故称‘髓海’，髓海不足，则脑转耳鸣，肱酸眩冒。”
传统中医学认为：脑为髓之海，文中的髓海，就是指人的大脑。平时所说的脑海一词也因此得来。髓海充盈则耳能闻五音。髓海失充则致耳窍失养，故见脑鸣如蝉、耳鸣如潮等兼症。因此，脑鸣耳鸣眩晕患者都是脊髓供给逐渐减少，大脑无法得到足够的营养供给，脑髓血养供给出现缺失，脑部神经损伤所致。
预防脑鸣耳鸣的4大要诀！
要诀一：戒烟限酒
烟酒对脑神经有毒害作用，尤其是香烟中的尼古丁进入血液，能使小血管痉挛，血液循环缓慢，黏度增加，造成脑供血不足，从而促发脑鸣。
要诀二：合理饮食
多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善大脑的血液供应，防止诱发脑鸣。少食过甜、味重的食物，防止动脉硬化产生大脑缺血，导致脑鸣。
要诀三：合理用药
用药之前应仔细向医生、药师询问其疗程及用法，避免或谨慎地使用激素型药物，目前因为药物诱发脑鸣的情况日趋增长。这些药物中的激素均可经过血液循环进入脑血管，破坏脑血管的新陈代谢，使毛细血管变性坏死。
要诀四：经常锻炼，保持良好心态
平时要多参加力所能及的锻炼，如郊游、散步、打太极拳等，合理的锻炼可促进全身的血液循环，加强大脑血液供应，延缓器官衰老。还要保持良好的心态，避免过度疲劳或精神紧张，防止突发性脑鸣。