妙善家族
什么是体质？
体质是指人体自身的质量，是由先天遗传和后天养护决定，先天我们无从选择，但后天可以精心调养去改变。
常见体质分型，体质分为9种基本类型:平和型、气虚型、阴虚型、阳虚型、湿热型、气郁型、痰湿型、血瘀型、特禀型。
每个人的体质都不一样，各有偏颇，因此易感疾病也有明显的倾向性，下面就是九种体质的简单介绍。（注：要想了解个人的准确体质，请到专业部门进行体质辨识，切勿对号入座。
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平和体质关爱健康友爱同行：以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能壮实为主要特征的体质。
：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润、嗅觉通利，唇色红润，精力充沛、不易疲劳，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红、苔薄白，脉和缓有力。
：平素患病较少，对自然环境和社会环境适应能力较强。
：吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
气虚体质关爱健康友爱同行：由于一身之气不足，以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态，治疗以益气培元为主。
：面色萎黄、浑身无力、精神不振、不想活动、语言低微、少气懒言、嗜睡、上楼气喘、胸闷气短、心慌心悸、易出汗、唇色发白、毛发无光、头晕头疼、记忆力下降、消化不良。或有便秘、但不干硬，便后仍觉未尽、肛门下坠感、不耐受寒邪。男性阳痿早泄，女性经期血量少且淡或血量多等症。这种人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
：易感冒、贫血、低血压、肥胖或瘦弱、胃肠疾病、心脑供血不足、脑萎缩、心脏病、骨关节疾病、胃下垂、哮喘、动脉硬化、抑郁症、泌尿系统疾病、脂肪肝、高血脂、高血粘，男性性功能障碍，女性黄褐斑、月经不调、子宫肌瘤、乳腺增生、妇科炎症、崩漏。
：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。
痰湿体质关爱健康友爱同行：由于水液内停而痰湿凝聚，以粘滞重着为主要特征的体质状态，治疗以化痰祛湿为主。
：体型偏胖、肚子大、喝白开水都长肉、身体困重、容易困倦、嗜睡、胸闷、痰多而咯、痰稠色白、口中粘腻、大便溏薄或大便粘腻、多汗且粘、食欲不振、恶心呕吐、眩晕、脚肿腿胀、睡觉打呼噜、眼泡浮肿、眼袋大、头发出油、脸部泛油、舌体胖大、舌苔白腻、有齿痕。男性阴囊潮湿，女性白带多等症。
：肥胖、糖尿病、脂肪肝、酒精肝、高血脂、高血粘、高血压、风湿骨病、心脏病、脑中风、脂肪瘤、呼吸暂停综合征、支气管哮喘、胃病、湿疹、妇科炎症、增生、肿瘤、结节。
：饮食清淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。多吃健脾、祛湿、消食的药物，如：山药、薏米、大枣、芡实、山楂、鸡内金等。平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。长期坚持运动锻炼。
阴虚体质关爱健康友爱同行：由于体内精、血、津、液等水份亏少，以阴虚内热和干燥等表现为主要特征的体质状态，治疗以滋阴降火为主。
：口干咽干、嘴唇干裂起皮、鼻子干、大便燥结、口渴喜冷饮、耐冬不耐夏、皮肤干燥、易生皱纹、眼睛干涩、眩晕、尿少色黄、潮热盗汗、五心（手、足、心）烦热、两颧发红或有烘热感、耳鸣、急躁易怒、心慌心悸、睡眠质量差、多梦、长斑，女性乳房胀痛，痛经等症。
：失眠、便秘、脂肪肝、高血压、高血脂、高血粘、糖尿病、心脏病、脑中风、脑萎缩、胃肠疾病、肝囊肿、肾囊肿、胆结石、胆囊炎、干燥综合征、复发性口疮、飞蚊症、甲亢、甲状腺结节、肿瘤。女性易患子宫肌瘤、乳腺增生、卵巢囊肿、更年期综合征、妇科炎症。
：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。
“做你热爱的事情，成为你想成为的人”身体健康真的很重要，只有身体健康了，你的心灵才能通畅，希望自己可以拥有一个健康的身体，希望未来是美好的。
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阳虚体质关爱健康友爱同行：由于阳气不足，以虚寒现象为主要特征的体质状态，治疗以温阳益气为主。
：怕冷、经常手脚冰凉、耐夏不耐冬、口淡不渴、喜喝热饮、胃寒胃痛、自汗、耳聋耳鸣、腰膝酸软、关节疼痛、全身乏力、尿频尿急、大便溏薄、健忘。男性性功能减退、遗精滑精、阳痿早泄，女性不孕、性冷淡、痛经，经期血块多等症。
：平素易感冒、低血压或高血压（低血低，压差大）、贫血、心脑供血不足、冠心病、脑中风、脑萎缩、心动过缓、骨关节病、泌尿系统疾病、肾病。男性易患性功能障碍、前列腺增生、不育，女性月经不调、不孕、性冷淡。
：可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。可服金匮肾气丸。
气郁体质关爱健康友爱同行：由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的体质状态，治疗以行气解郁为主。
：忧郁脆弱、多愁善感、敏感多疑、神情时常烦闷不乐，容易受到惊吓，或行为偏激。胸胁部胀满或走窜疼痛、爱叹气、或嗳气呃逆、或打嗝、或咽间有异物感、或乳房胀痛、睡眠质量较差、食欲减退、胃部不适、记忆力下降、浑身无力、头晕头疼等。
：焦虑症、抑郁症、甲亢或甲减、胃肠疾病、慢性咽炎、白癜风、荨麻疹、胆结石、肾结石、肿瘤（如乳腺癌、胃癌、肠癌、肺癌）、增生（如乳腺增生）、结节（如甲状腺结节）、息肉（如肠息肉）、囊肿（如肝囊肿、肾囊肿）等。
：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。
特禀体质关爱健康友爱同行:由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质，主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等。其中过敏与肺气虚有关，治疗以益气固表为主。而某些遗传疾病多认为与先天肾气不足有关，治疗以补脾益肾为主。
：无原因的鼻塞、打喷嚏、流鼻涕；容易哮喘，容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏；有的人皮肤容易起荨麻疹，皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑；有的出现血友病、先天愚型等。
：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。可服玉屏风散。
湿热体质关爱健康友爱同行：以湿热内蕴为主要特征的体质状态，治疗以清热利湿为主。
：脸上出油、头发出油、鼻尖发红、易长痘（脸、前胸、后背、头部）、口苦口干、口臭、脚臭、痰稠色黄、身重困倦、腿肿腿胀、两颧发红、胸闷气短、胃胀、心情烦躁、爱出汗、大便黏干、脱发、尿痛、小便发黄、舌苔黄腻，男性阴囊潮湿、睾丸胀痛，女性白带增多有异味等症。
：湿疹、痤疮、银屑病、汗疱疹、脂溢性皮炎、黄疸、胆结石、胆囊炎、糖尿病、脑中风、泌尿系感染、高血脂、高血压、高血粘、脂肪肝、痔疮、骨关节疾病、痛风、肿瘤，男性易患前列腺炎，女性易患妇科炎症。
：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物、戒除烟酒、不要熬夜、过于劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。
血瘀体质关爱健康友爱同行：以瘀血内阻、血行不畅为主要特征的体质状态，治疗以活血化瘀为主。
：刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，易烦躁，健忘，性情急躁。面色晦暗、肤色暗沉、易长斑、脸肿脸胀。容易出现瘀斑、易患疼痛、唇色紫暗、舌质青紫有瘀点、眼眶黯黑、印堂发红或发黑、两颧发红、头晕头疼、胸闷气短、手脚发麻、记忆力下降、腿肿、头发易落、肤质粗糙干燥有皮屑、腹胀、消化不良，女性多见痛经、闭经、或经血中多凝血块、或经色紫黑有块、崩漏等症。
：肿瘤（如肺癌、食管癌、肝癌、乳腺癌、卵巢癌）、高血脂、高血粘、高血压、高血糖、肝囊肿、结节、脑中风、脑萎缩、心脏病、静脉曲张、抑郁症，男性前列腺增生、不育，女性乳腺增生、卵巢囊肿、闭经。
：多做有益于心脏血脉的活动，如太极拳、八段锦、长寿功、保健按摩术等，培养乐观的情绪，精神愉快则气血和畅。可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。可服用桂枝茯苓丸等。
健康来自健康的生活习惯，健康需要有乐观开朗的生活态度。THEEND预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇