头痛是普遍存在的一种疾病，据世界卫生组织指出，几乎每个人在一生中都会偶感头痛，但是每个人头痛的症状可能存在着差异。这是因为头痛的类型非常多，尽管头痛可以定义为“头部任何区域的疼痛”，但这种疼痛的原因，持续时间和强度可能因头痛的类型而异。
患者李女士，是一家外企的业务主管，她说平时工作压力很大，尤其到年底业务考核的时候，那几天几乎天天头痛，吃不好睡不好，头疼的要炸开了一样，感到非常焦虑。
患者王小姐是办公室白领，每天一上班面对着电脑，一坐就是7、8个小时，偶尔会头疼，属于那种一晃荡就疼，感觉脑袋里面的东西都散掉了一样。
现如今很多年轻人生活不规律，晚睡早起，久而久之就很容易造成头痛，比如：神经性头痛。
什么是神经性头痛?
神经性头痛多由精神紧张、生气等引起，一般为钝痛、胀痛、跳扯痛、压迫感、麻木感和束带样紧箍感。头痛的强度为轻度至中度，一般很少影响日常生活。但有的患者有长年累月的持续性头痛，不仅具有肌紧张性头痛的特点，患者多伴有头晕、烦躁易怒、焦虑不安、心慌、气短、恐惧、耳鸣、失眠多梦、腰酸背痛、颈部僵硬等症状，这种头痛称为混合型头痛。
引发头痛的因素有哪些？
一、睡眠因素
这是比较常见的原因，由于睡眠严重不足而引发了头痛，另外紧张的工作也会引起相似症状。
二、物理因素
因肿物压迫等原因导致血管牵引，伸展，移位，扩张;脑膜受刺激;肌肉收缩;直接刺激支配头面部的感觉神经等，都能引起头痛。
三、疾病因素
眼，耳，鼻及鼻窦，牙齿，颈部等病变可刺激神经，反射性或扩散性的影响头面部，都会引起反射性或牵涉性神经性头痛。
四、神经精神因素
当身心受到外界环境的不良刺激时，往往会产生忧虑，焦虑等情绪，从而导致神经性头痛的发作。
据调查，有84%的忧郁症患者都会伴有神经性头痛症状。同时在生活或工作中遇到种种不愉快或是生气，焦急，激动等剧烈的情绪刺激后会感到全身不适。
神经性头痛病人由于大脑皮质的内抑制下降，睡眠时会难以入睡或不够深沉，容易惊醒或睡眠时间太短。长期如此会形成顽固性失眠。失眠后白天头昏脑胀，精神萎靡，使学习、工作效率低下，到了晚上又担心失眠。
我院有一个特别典型的案例
这位患者从三年前开始就有失眠和神经性头痛，每天晚上久久不能入睡，有时能折腾到一两点，而且多梦易醒。头疼不定期，想疼就疼，没有征兆，照过CT，无异常。后来我院进行治疗，中药调节加上针灸治疗，复诊时，患者说感觉自己精神状态好了很多，头痛还是偶尔有。继续治疗两月后，患者说非常惊喜，不知道从什么时候开始入睡变得不再困难了，要不是自己的老公告诉她最近睡觉呼呼的，自己都没觉得。而且头痛，最近也很少出现。
日常轻微的头痛教大家几个秒杀可快速缓解：
一、睡上一会
当你的头疼起来时，最好是可以休息一下。躺倒床上休息半个小时，会在一定程度上放松了你的大脑，减少头疼感。注意，不要睡得太久。睡久了会让头更加昏昏沉沉，增加头疼感。
二、透透气
或许你没有办法睡觉，此时你可以选择走走。暂时放下你手头的要做的事情，走出办公室或者房间，走到空旷开阔的地方，看看绿色植被，呼吸下新鲜空气，在一定程度上刺激你的大脑，从而减少脑袋的疼痛。
三、冷敷和热敷
夏天的话，你可以敷一下湿的冷毛巾；冬天的话，你可以敷一下热毛巾。虽然这是一个土办法，但十分管用。
四、动动脖子
有时候我们头疼是因为脑袋供血不足，此时，你就应该动一下自己的脖子，晃一下自己的脑袋，在一定程度上脑子会清醒许多。
五、按摩
用食指和(或)大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。按压7—15秒后松开手。必要时，动作可反复进行。
也可按摩以下穴位：
百会穴：是全身气之汇集处,头痛时按压此穴,能让全身气血通畅,有效缓解头痛。风池穴：具有清热降火,通畅气血,疏通经络的功能,其止痛作用迅速。
合谷穴：又名虎口穴,穴具有镇静止痛、通经活络、清热解表的功效。
温馨提示
中药+针灸可明显的缓解精神因素造成的各种神经性头痛、偏头痛、失眠症、焦虑症、抑郁症、神经衰弱等。
绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来缓解头痛。另外，要注意神经性头痛时是否有呕吐、恶心、视力降低、肢体抽搐等情况。如有以上症状要及时就医。
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