复工之后，生活从“宅”在家里的一个“点”，变成了每天重复的“两点一线”，也常常是“能躺着不坐着，能坐着不站着，能站着不走路”，不知不觉间，竟然一步步陷入亚健康状态，更有些人已经在不知不觉间“招来”五大病症！别觉得危言耸听，来看看你中招了没有吧！
01肠胃病上班族因为每天工作压力大，饮食不规律无法定时定量，极易使肠胃功能紊乱并且诱发肠胃类疾病。
肠胃类疾病的主要症状表现为腹痛、腹胀、恶心、饭后饱胀感、压迫感，胃酸、胃痛、胃胀、胃寒、胃热、胃痉挛、厌食、消化不良、腹泻、便秘、肠鸣等。
如何预防
1、饮食规律化，勿暴饮暴食，扰乱胃的正常消化和吸收功能。
2、节制饮酒，小酌怡情，酗酒伤身，切忌饮高浓度酒。
3、保持心情愉快，有助于植物神经系统功能正常运行。
4、注意饮食卫生，少吃对胃有刺激性的食物或药物。
02颈椎病上班族由于长期久坐埋头工作，使得颈椎长期劳损得不到活动和放松，久而久之会引发颈椎病。
颈椎病的主要症状表现为颈部疼痛发僵，上肢麻木双手无力，严重者会伴有头晕、头痛、记忆力减退、耳鸣、恶心、心悸等症状。
如何预防
1、注意端正坐姿，保持脊柱正直，视线与屏幕持平。
2、定时休息，利用休息时间活动肩颈。
3、睡觉时选择高度适宜的枕头，维持正常脊柱生理曲度。
4、适当进行体育锻炼，可缓解颈部肌肉紧张状态。
03计算机视觉症侯群上班族在专注于计算机或数码设备工作的时候，不像平常一样频繁眨眼，从而导致计算机视觉症侯群。
主要症状表现为疲劳、头疼、颈部疼痛、视觉重影，以及间歇性视觉模糊，会直接或间接导致成年人工作效率低下，儿童出现学习障碍，成绩下降。
如何预防
1、适当休息双眼，每30分钟休息一次，瞭望远处。
2、调整屏幕亮度和周围灯光亮度以让眼睛舒适为原则。
3、确保电脑屏幕高度合适，最好置于眼睛水平以下约10至15公分。
4、补充眼睛营养，多吃富含维他命A的食物，如胡萝卜、菠菜、蕃茄等。
04焦虑症随着社会节奏越来越快，上班族的工作节奏也在不断加快，职场压力、生活压力等常常会使人处于焦虑不安中。
焦虑症的主要症状表现为无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安等。
如何预防
1、放松心态，保持饮食规律正常作息。
2、坚持运动，积极参与社交活动。
3、尝试寻找有利于解压的爱好，持续做自己喜欢的事。
4、及时寻求专业人员的帮助。
05慢性疲劳综合征上班族常常在工作和生活之间不断奔波分身乏术，心理和生理极度疲乏，即便充足休息后仍然感到非常疲倦无法缓解，那么很可能是患上了“慢性疲劳综合征”。
患该病症的患者心情抑郁，焦虑不安反应迟钝、全身疲惫，四肢乏力，食欲减退，头晕、失眠、多梦、夜惊、嗜睡、萎靡、懒散、记忆力减退等症状。
如何预防
1、注意调整休息，在疲劳时安排休假或放松活动。
2、饮食营养均衡，食用富含蛋白质和维生素的食物，以补充体力，提高精力。
3、增强锻炼，提高身体的免疫力和耐受力。
4、若情况严重需找医生进行全面系统的检查。
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