前段时间「90后已是中风高发人群」空降微博热搜，小编也被吓了一跳。中风和以往上热搜的90后症状可不一样，它可是轻可致残、重可夺命的重症。
微博热搜再次刺痛了
90后脆弱的神经
据新闻调查，我国35岁以下人群发生中风占总数9.77%，相当于每10个中风的人中，就有1个中青年人，这比例可不低。
中风
01
中风这场危机，并非毫无先兆
突然间两眼一黑……
中风的学名叫做脑卒中，可以简单理解为因血管阻塞或破裂引起的脑部供血不足。那些英年中风的人群，往往忽视了一项敲响警钟的指标——高血压。
习惯熬夜、常吃外卖、缺乏锻炼的朋友，可不要轻易地把自己划进“非高血压”的人群里。
据国家心血管调查中心统计，我国高血压患者数量达到2.7亿，但高血压的知晓率仅有52.6%。近一半的朋友压根不晓得自己血压过高，尤其是自以为身体没啥大碍的中青年。
如果你近半年都没测过血压，不妨看看身体是否亮起了这几个红灯。
02
身体出现这几个信号
小心血压失控
容易眩晕
突然蹲下或起立时，会不会霎时眼前一黑？这种因血压波动引起的头晕，很可能和高血压有关。
经常头痛
最近几次头痛，是不是有节律的胀痛，或持续性的钝痛，甚至是炸裂性的剧痛？如果还伴有恶心、呕吐感，得当心血压了。
常常耳鸣
最近有没有出现双耳耳鸣，且持续的时间较长的表现？血压升高会影响耳朵里头的小血管，导致供血不足，容易引起耳鸣。
肢体容易麻木
最近有没有察觉手指、脚趾的皮肤麻麻的，就像有蚂蚁爬过一样，甚至身体其他部位也有这种感觉？这通常也和高血压有关。
症状%吻合
我还有救吗
看到这里，是不是想赶紧找个血压计测一测？测一次血压可不能判断，至少得测3次（不在同一天）。若收缩压＞mmHg，或舒张压＞90mmHg，或两者同时超标，就可以诊断为高血压。
除了中风，心梗、心衰等心血管疾病都和高血压有关，小编给大家列出了容易让血压失控的高危因素。
03
让血压升高的高危因素
请敬而远之
高盐饮食
盐是日常生活中最常见的高血压元凶，每日摄入的盐高于6克就属于高盐饮食。6克大概就是一个啤酒盖的容量，还不包括其他酱料、加工食品里的盐分。
常吃外卖的朋友很难量化每日的盐摄入，请酌情避开这些高盐饮食的帮凶：
▲咸味主食：炒饭、炒面、花卷等；
▲加工肉制品：腊肉、培根、火腿等；
▲调味料：耗油、沙拉酱、番茄酱等。
缺乏运动
规律、适量的运动能增强心脏机能，而且运动有助于控制体重和体脂，对降压的帮助也很大
吸烟饮酒
烟、酒里都含有加重血管壁负担的有害物质，长期吸烟、饮酒容易引起高血压。
咖啡浓茶
咖啡和大多数的茶中，都含有一种叫做咖啡碱的物质，过量摄入会使心跳加快、血压升高，对血压有顾虑的朋友建议少喝。
今日名医推荐
擅长:1.中西医结合治疗各种脑血管病(如短暂性脑缺血发作、脑梗塞、脑出血);2.头晕、眩晕(如耳石症、前庭神经元炎、前庭性偏头痛、中枢性眩晕等);3.高血压、面神经炎、周围神经病，2型糖尿病、帕金森病、痴呆等疾病。医院脑病科监制/郑波辉
主编/华婉婷
编辑/姚慧玲
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