??????????大家生活中有没有拖延症呢，我今年24岁，我的小伙伴他也24岁最近给我发了这样的信息。担心他的同时，我也在考虑一个问题，病理状态的来源到底是什么又该怎么去避免。??????????生活中我们有无处不在的压力，学生有学业的压力，其实小学初中还好，因为这个阶段心智还不成熟，学习是一个被动的事情，学好了就开心快乐皆大欢喜，学的一般那就一般嘛，挨骂又怎样，我可以奔跑着去踢足球，我可以八卦八卦同学的小心思和糗事，其实这就无形中调节了自己的坏情绪，这时候还不能叫压力，只能叫坏情绪。到了高中慢慢有了主观意识，毫不夸张有个别高三学生都要带氧气瓶上学复习，从这一刻开始这就是压力开始影响生活，有的人出现短暂耳鸣和视力模糊，有的人觉得心跳加速，都很害怕，压力积攒到一定程度不止影响精神还会影响生理，这时候一定会影响身体最薄弱的部分，会出现相应的病症，我深知我的压力太大一定会出现耳鼻喉病和上火牙龈疼，这就是我身体最薄弱的部分。我们渐渐作为成年人任务越来越多，责任越来越大，心智越成熟，我们的压力随之而来，我们的惰性也随着没有人的监督而被放大，那责任和能力不匹配就出现了，引起焦虑压抑等一些心理负担。??????????很明显这些心理负担来源于可控的因素，比如我的上司或者老师要求我下周一前完成一个任务，现在是前一周，距离预定的任务要完成的时间还有整整一周，此刻我的脑回路在运转，我还有七天的时间，我为什么现在做呢，我现在摸鱼不是更快乐吗，或者我休息着做，潜意识里就告诉自己时间还长，不急不急，慢慢来，先玩，忽然间还剩两三天的时间，开始忙活，发现没有头绪，开始焦虑，开始熬夜，开始压抑，然后身体机能开始下降，会上火，想一想这是一个两三天的任务，长此以往，就是成年累月的这种焦虑，这种恶性循环，开始是上火，长时间熬夜，慢慢就会身体出现毛病，脱发，眼疲劳，有的出现心悸头疼等病症这也是新闻上报道过大学生通宵玩游戏熬夜猝死的原因，精神熬得住，身体熬不住。所以有害身体健康的来源，有一大部分来自于压力，那如何缓解压力是关键。我认为可以从以下几点去改善??①不拖延，所有工作未雨绸缪。拖到最后完不成只能熬夜，身体得不到充分休息自然会出问题。②不要试图用其他不相关的事情代替接下来的工作。比如说现在我要完成这个工作，结果我想逃避又觉得心有愧疚，就去花了大半个小时的时间把工位收拾干净了，收拾干净了又把办公室的卫生全打扫了，不知不觉时间过去了大半，这种做法是毫无意义的，可以把工作分成几部分，可以挑选着一部分来完成，绝对不要跨越项目去做不相关的事情来以此消磨时间逃避现实。③工作和生活要分开，尽量不要把工作带回家里。我的一个室友朋友回家基本不带工作，她完不成工作会选择在单位多呆一会儿也不会把工作带回家，即使是一个单身女性毫无家庭所累，回了家她要全身心的做饭追剧，做和工作无关她又喜欢的事。我现在在培养我的这种习惯，现在发现这样下意识的去做上班时间效率就会高很多。学生族完全可以以周末为节点，来平衡自己的学习和兴趣。④乐观态度对待生活，事物都有两面性，十全十美是愿望不是现实，分析利弊，然后乐观的去执行。比如我想换一份工作，这份工作的好处是薪资高，不好处是离家远。那这就是事物的两面性，选择了薪资高，那为什么还要为离家远而忧心忡忡呢，短期还好，如果长期这样，又有什么换工作的必要呢，潜意识里永远不能接受现状，永远不会开心。所以接受现实，全心全意对待自己的选择，生活有希望才有力量去做事。⑤想到事情马上去做，不要等待和长久的衡量。年轻人更多的是试错，不是求稳，成长中勇敢是最美好的事情，过了这个年龄，试错的成本自己也许会承担不起。希望我们都能做一个温暖又坚定的人。?????????祝我们越来越好，一直幸福下去。??????????预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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