肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，借以清除体内代谢产物及某些废物、毒物，同时经重吸收功能保留水分及其他有用物质。
但是近几年，肾脏功能受损的情况，越来越多。如果肾功能下降没有引起高度重视，会导致自身健康受损，尤其是以下行为习惯，希望您能趁早改正。
男性“糟蹋”肾脏的行为，烟酒排名垫底，看完榜首，别不以为然！
长期吸烟喝酒
如果你已经患上了严重肾脏疾病，还长期大量喝酒，必然会导致肾脏功能代谢负担加重，酒精等有害物质，会直接影响到肾脏代谢加速肾衰竭率，有人一边吸烟一边喝酒，感觉自己魅力无穷，但是你的肝肾功能正在饱受危害。
不爱喝水
身边很多人不等到口渴不会主动补水，但长期饮水不足会严重影响基础代谢，更容易导致体内有害物质增多，影响肾脏功能，如果本身查出肾脏疾病，并应该合理为身体补充水分，这样才能更好维持代谢。
吃肉
美国食品协会曾经建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0.8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多余00克的肉，从而避免对肾脏造成伤害。
吃太多盐
饮食中不可或缺的盐是让肾负担加重的重要元凶。我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢，摄入得太多，肾脏的负担就被迫加重，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，加重肾脏的负担，从而导致肾功能进一步恶化。每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在至5克以内。
经常憋尿
尿液长期在膀胱储存会滋生细菌，细菌会经过输尿管，进入到肾脏，导致尿路感染和肾盂肾炎等问题，一旦反复发作会出现慢性感染，不容易治愈。男性本身已经查出肾脏炎症还继续憋尿，会导致你的肾负担加重，此时更容易引发严重后果，如果迫于无奈需要憋尿，最好不要超过一个小时。
乱服药物
常言道“病急乱投医”。这边很多人都是在身体不适情况下盲目吃药，但是会导致肾毒性，甚至诱发肾功能衰竭，日常生活中合理服药谨遵医嘱，这样才能发挥药物最大作用，也能减轻对肝肾功能损伤。
夫妻“同房”频繁
任何事情“过犹不及”，虽然有些事情让人非常向往，但是如果过于频繁，真的会导致人的精力受到极大影响，甚至会导致精神状态受到一定压制，此时更容易导致男性肾功能受损，所以男性在这方面一定要把持住。
8个征兆说明肾功能在下降，建议自测！
1、尿频尿急
尿频是肾功能下降的表现。肾功能受损会导致人体代谢异常，出现尿频、尿急症状，需要警惕此类症状。
2、头晕耳鸣
耳鸣是肾功能下降的表现。因为人体不能正常代谢人体毒素和废物，所以会出现头晕耳鸣等症状。
、浑身无力
虚弱是肾功能下降的表现，经常感觉疲倦是肾功能下降的表现，是人体抵抗力不足造成的。
4、发冷
怕冷是肾功能下降的表现，是人体抵抗力不足造成的。会出现四肢冰冷，甚至膝关节疼痛的症状。如果出现畏寒症状，需要警惕是否是肾功能下降。
5、下腰痛
腰痛是肾功能下降的表现。腰痛是肾虚的表现。也可以分为内伤和劳损。在光线下，很难弯腰，甚至站直。所以要警惕腰疼。
6、便秘
便秘是肾功能下降的表现。便秘是因为肾虚，肾在二阴开始明白，导致排便，所以肾功能下降会导致便秘。如果突然出现便秘，就需要警惕了。
7、头痛和眩晕
头晕是肾功能下降的表现，是尿蛋白阳性，体内尿潜血阳性引起的，也是肾功能下降的表现。
8、失眠多梦
失眠是肾功能下降的表现，肾功能是人体的重要器官之一。肾功能受损会导致神经系统问题和失眠。
延伸——肾脏功能检查包括以下项目
1、血液尿素氮、肌酐水平：临床上常用尿素氮、肌酐水平评价肾功能，尿素氮、肌酐水平可以反映肾功能情况，肌酐水平可以估算出肾小球滤过率；
2、同位素肾图：必要时可以通过同位素肾图评价双侧分肾肾功能；
、胱抑素C水平：胱抑素C水平可以评价肾功能，胱抑素C水平不受感染、肌肉组织等因素影响，比较稳定；
4、尿常规、肾脏影像学检查：可以用尿常规和影像学检查评估肾脏的整体情况，如B超。
如果发现病人肾功能异常，需要结合病史、化验检查寻找肾功能异常的原因，目的是尽早发现肾功能异常的原因，早期干预，早期治疗，保护肾脏功能。
引起肾脏功能异常的常见疾病是慢性肾脏病，慢性肾脏病包括高血压、糖尿病以及原发性肾小球疾病等，随着肾脏损害加重，部分病人需要进行肾脏替代治疗。