如果要盘点现代社会中的常见病
颈椎病一定赫然在列
“工作、生病ICU”早已成为网络上办公室白领们自我调侃的一句“至理名言”“年纪轻轻，肩酸颈痛”
尤其是低头族和工作族们
每天长时间低着头看手机、工作
脖子僵硬，怎么扭都不舒服
颈椎病正在急速年轻化，年，国内一项对例颈椎病患者展开的调查显示，
患者中30岁以下的比例已经接近40%。
颈椎病不再只是老年人的专属，都市白领、伏案工作者、教师、司机等，都是患上颈椎病的高危人群。所以年轻，不再是你的护身符。颈椎病的年轻化，已经是不可忽视的健康问题！简而言之，现在的年轻人可能有着20岁的年龄，40岁的心态和60岁的颈椎。颈椎问题与我们长期使用电脑关系甚密。抬头看蓝天的时间少了，埋首用电脑的时间长了。我们的头部重量约5kg，当前倾看手机时，颈部肌肉就要承受25kg以上的重量。当低头达到60度，正好是我们玩手机时的角度，
颈椎负重高达54斤。
相当于你的脖子上，骑了个八岁的小孩。
所以可想而知，
长期低头会对颈椎造成多大的伤害。在中国，颈椎病的患病率已经高达4%-18%，每年新增颈椎病患者约人。颈椎问题已经成为了现代人健康的一大威胁。网上总能看到年纪轻轻的网友吐槽，
自己遭受着一系列颈椎病带来的苦恼：
脊椎压迫神经导致头晕、头疼、想吐……等等。
曾经只能在推拿师傅手里听见的咔咔响声，
如今自己坐久了、稍微一动脖子就听得清清楚楚。
不少人不拿颈椎酸痛当回事，总是拖着拖着不去管它，颈椎病的危害，比你想象中可怕一百倍。据前段时间新闻报道
广州一90后一名IT小伙因肩酸颈痛
手脚发麻就医，被诊断出脊椎老化
二十几岁却活成了四五十岁
还有长时间玩手机，
才9岁的小孩，已经患上了颈椎僵直。
已经无法弯曲。
如果你经常玩手机，
有时会无故感到头晕、恶心、肩膀痛、颈部僵硬，要小心了。
颈椎病，可能已经不知不觉找上你。
“万病之源，起于颈椎”
颈椎病可引发的全身病症，至少有70种。
从上肢无力，突然摔倒，到瘫痪，甚至猝死……
最常见的也有七种：
①亚健康、早衰、情绪不稳、严重影响生活工作质量。
②隐袭发作，早中期易被忽视，晚期有致瘫危险。
③是引起血压不稳、心脑血管病及慢性五官科疾病的重要原因。
④引起头痛、眩晕、耳鸣、视物模糊、记忆力差、反应迟钝等。
⑤引起心慌、胸闷、气短、呃逆、心率失常、房颤等。
⑥90%以上有更年期综合症、植物神经功能紊乱的各种症状。
⑦引起慢性胃痛、胃肠功能紊乱。
那么，我们应该如何预防颈椎病呢？
01经常变换坐姿久坐是上班族的通病，长时间同一姿势盯着电脑、手机，不自觉的就头向前倾、弓着身子工作，颈椎就是这样被我们慢慢毁掉的。
正确的坐姿应是：头正、颈直、身体挺直。手的高度与键盘平行，手腕不要靠在桌子上。
此外，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到放松。
02选择适当的枕头人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响。最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直，同时枕头内容物不能过软或过硬。
一般高度在9-10厘米之间的枕头，比较符合颈椎生理弧度。
如果枕头不合适，会经常造成落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时诊治。
03日常习惯的改变年轻人不以为意的糟糕生活习惯，正在将我们的颈椎压垮。
尤其是低头玩手机，手机已经成为生活的必须品，它有着各种各样的功能，如聊天、看视频、玩游戏等，人们每天都要花大量的时间低头使用手机，这对颈椎有着致命的伤害。
所以首先就要放下手机，控制自己玩手机的时间。如果不能少看，那就尽量保持一个看手机的最佳姿势：
脖子抬起与背部呈水平状态，手机的视角略低于眼睛的位置。
最后提醒一句，日常生活中还是要多活动，勤做颈椎健身操。
●看了条抖音视频，终于找到这8款生活神器，好用到哭！！
●饮水机的凉水别乱喝，细菌多到你难以想象！！
●没想到，我用了十几年的杯子竟然是错的......
●为啥蚊子爱咬你，世界上最大的蚊子有多大？这些隐藏的冷知识告诉你真相！
预览时标签不可点