高血压对于现在人来说都不陌生，只要非同日3次测量，血压高于/90mnHg，就是高血压。
高血压分为原发性和继发性。
一方面是由于患者遗传因素导致的，另一方面则是由不良的生活，饮食习惯引起的。
高血压自身不可怕，就可怕的就是长期的血压升高，会引起心、脑、肾脏器等并发症。
很多人认为高血压是中老年人的“专利”，其实不然，数据显示，越来越多年轻人已经加入到高血压的“行列”。
高血压就像是一颗“定时炸弹”，是多种心脑血管疾病的“导火索”，生活中一定要加以重视。
血压高的人，一旦身体有4种表现，要小心血栓，别不当回事
1、晨起头晕恶心
人在晨起时会有“晨峰现象”，此时血压达到一天中的最高点，这时可能会引起头晕，头疼的表现，慢慢的会缓解。
但如果高血压患者，最近头痛很频繁，还伴随着头晕，恶心，此时就要小心，当心血栓形成，引起脑梗等危险发生。
2、手脚失灵无力
血压超标，会出现肢体麻木的现象，表现为一侧或者上肢、下肢突然出现无力、或者提不起劲的现象，在吃饭时总会掉筷子，甚至咬到舌头。
若肢体麻木较顽固，持续时间长，或是血管堵塞，脑组织缺血，进而影响到正常的生理功能。
3、眼花耳鸣
眼睛周围布满着微小血管和毛细血管，如血栓形成，导致毛细血管血供不足，就会出现视力模糊、一时性黑蒙。
此外，长期的高血压，会使病人的动脉痉挛，硬化，影响听觉神，就会常伴有耳鸣的现象。
4、流鼻血
长期的血压升高，血管的压力很大，一旦血压波动严重的时候，会导致脆弱的毛细血管发生破裂，就会出现流鼻血。
高血压患者，如最近一直流鼻血最近去检查一下，避免危险发生。
5个小方法，帮你稳定血压
1、喝点代茶饮
喝点代茶饮，对于稳定血压，十分有益。
代茶饮，也就是草药茶，历代医书中均有记载，对健康有好处。
蒲叶苦丁茶，泡水代茶饮，降脂、降压、排毒，有助于心脑血管健康。
用蒲公英、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，热水冲泡代茶饮即可。
荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以清热散风，可以降低血压，对高血压者有很大的好处。
蒲公英水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。
2、保持健康体重
对于肥胖者来说，每减轻1公斤的的体重，可以使收缩压降低4mmHg。
肥胖的人，体内的脂肪多，代谢慢，增加高血压，高血脂的发病几率。
有效地减轻体重，增加血容量负荷、胰岛素抵抗，达到降低血压的目的。
减肥可以每天坚持运动，人在运动的时候，调节自主神经功能，改善睡眠，使全身处于紧张状态的小动脉得以舒张，从而促使血压下降。
但血压高的人，运动一定要根据自身条件来选择，不可过量。
3、缓解压力
高血压者忌情绪大起大落，一旦情绪过度，使血管剧烈收缩，引起血管“崩盘”，出现意外。
当感觉到工作或者生活的压力太大的时候，遇到不舒心的事情时，一定要控制住自己的脾气，给子自己放松的时间，保持自己心态平和，对血压，和身心健康都有极大的帮助。
4、戒烟戒酒
吸烟、喝酒对身体的危害诸多。
专家指出，香烟是导致高血压者出现发生脑中风的危险因素之一。
烟草中含有的一氧化碳，丙烯醛、氢氰酸，会加速血管损伤，增加高血压并并发症的出现。
此外，酒精会引起人体的兴奋，使血压迅速升高，如不控制，很容易诱发脑溢血，脑梗的发生。
5、服用降压药
血压高的人，一定要听从医嘱服用药物，莫擅自停药或是加药。
很多人觉得降压药不能总吃，这样会产生依赖性，或是当血压稍微下降的时候就自行的停药，这样吃药反而会使血压波动增大，使血管扩张，增加脑梗，心梗等危险的发生。
从这个意义上说，降压药对维护性功能很有裨益。
所以，出现问题及时的就医检查，切莫自行用药。
最后，要定期监测血压，发现异常，早检查
血压高的人，要监测好血压，一旦发现波动异常，及时检查。
坐位或卧位，每次测压，宜采取同一姿势和同侧手臂，以便对比。
每天6至9时，17至20时，两个血压高峰时段，各测一次。
每次测压3遍，一遍测压完成后，静待2分钟再测，取平均值。
测血压前半小时，避免劳累、焦虑、激动、剧烈活动、吸烟、憋尿、饮浓茶或咖啡等，以免影响测量结果。
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