防治耳鸣从饮食方面注意仍是十分必要的。不管是青年，还是中老年朋友，都要注意采取营养丰富的清淡饮食，减少肥甘食物的摄入，以防积滞成痰，加重病情。
(1)减少脂肪的摄入：摄人大量脂类食物可导致血液循环障碍，引起耳神经营养缺乏，产生耳鸣、耳聋。因此要少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食物等。
(2)多吃富含铁、锌、镁等矿物质的食物，如鱼类、去皮鸡肉、牛奶、猪血、芝麻酱、蘑菇、大麦、小麦、玉米、豆类等；若患有糖尿病或关节炎，应减少嘌呤高的食物。
(3)多吃新鲜蔬菜和水果，如卷心菜、青菜、苦瓜、胡萝卜、油菜、苹果、香蕉等。
(4)适当进食活血的食物，如黑木耳、韭菜、红葡萄酒等，以改善耳部血管微循环。
菊花粳米粥材料：菊花15克，粳米50克。
做法：将材料洗净，八锅加水，共煮粥。
功效：此方可疏肝解郁，泻火解毒。主治肝火上炎型耳鸣，伴头痛眩晕等症。
丝瓜粳米粥材料：粳米30克，丝瓜1根。
做法：将粳米洗净，加水煮粥，将熟时加入去皮洗净切块的丝瓜，再煮5分钟即可。
功效：丝瓜能通经络，畅血脉，清热化痰。此方可祛湿和胃，健脾化痰。主治痰气阻塞型耳鸣，伴胸闷、痰多等症。
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