上回咱们搞清楚了：
什么是耳鸣？
生活中有哪些常见误区？
并抛出了
“耳鸣到底能不能治好”的终极拷问！
详情请戳
《华西郑芸教授：耳鸣大多时候不是耳朵的问题！》今天，医院耳鸣耳聋眩晕专科门诊专家郑芸教授，将直面大家的终极拷问，并放出大招，传授简单又实用的耳鸣康复小窍门！
一
找到病因，耳鸣肯定能治好！
△医院耳鼻咽喉-头颈外科书记、
华西临床医学院听力与言语康复学系主任郑芸
郑芸教授强调，找到原因，耳鸣大都能治好！
继发性耳鸣的病因清楚，治疗方法很简单，去除相应的病因，耳鸣也就治好了。
举个例子
如果是中耳炎引起的耳鸣，那治好中耳炎，耳鸣自然就消失了，这就是继发性耳鸣的特点。
原发性耳鸣其实也是一样的，通过跟患者的充分交流和沟通，把相关病因找到，从根本上把病治好，耳鸣自然就会慢慢好转、直至消失。那么，生活中哪些因素会引起、加重耳鸣呢？二
生活中这5种因素会引起、加重耳鸣！
郑芸教授提到，耳鸣的发生及其严重程度和以下5种因素有关，需要特别注意：
心情不好
生活、工作、学习压力导致的过度疲劳或情绪不好，或者心态不好，容易患得患失，凡事总喜欢向坏处想等。
饮食不节
不良的饮食习惯，包括喜欢吃肥甘厚腻、生冷寒凉的食物，饮食没有节制、不恰当减肥或服用保健品等。
睡眠不足
睡眠质量或睡眠习惯不好(如熬夜)导致的睡眠不足。
运动不当
不恰当的运动方式，如以追求大量出汗为目的的剧烈运动或夜晚运动、饭后运动等。
生活习惯
比如夏天喜欢猛吹空调；冬天穿得很少，露膝盖、脚踝，不注意保暖等。
不良生活方式日积月累，导致五脏六腑的核心——脾胃功能失调，智能的人体出现亚健康状态，就会以音声的形式发出善意的警报，提醒人改变，这样的音声警示信号就是耳鸣。
所以，当感觉到耳鸣时，不用害怕、焦虑、恐慌……找到耳鸣背后的原因，才是最重要的康复核心。
因为，找到导致耳鸣加重的原因后，反过来做，就是耳鸣缓解甚至消失的方法。
“但有时候耳鸣来了，实在是很恼火，有没得啥子办法可以快速缓解喃？
”别担心，咱们的大招这就来！
三
学会这5招，快速缓解耳鸣！
鸣天鼓
△图片来源：「郑芸医师」