每天戴耳机不能超过多长时间

戴耳机的危害

生活中有很多人经常使用耳机听歌,

这样既能隔绝外界噪音又不打扰别人,

但是每天戴耳机时间过长是对健康是有害的。

那我们每天戴耳机的时间是多久比较适宜呢?

每天戴耳机时间

不能超过多久

使用耳机要遵循“60”原则,即听音乐时音量不要超过60%,每次不要超过60分钟。在公交车或大街上等噪声很大的地方不要使用耳机听音乐,因为为了盖过噪声,人们会不自觉地加大音量,更容易对耳朵造成伤害。

  睡前更不要听耳机,耳塞夹在枕头和耳朵之间,会对鼓膜造成伤害,如果听音乐睡着了,耳朵处于休眠状态时,所受的伤害会更明显。

经常戴耳机有什么危害呢1、听力受损

如果戴耳机或耳塞的时间过长或音量过高,可能会损害你的听力。有医学研究表明,当音量超过85分贝时,长时间会造成听觉疲劳。当音量分贝以上时,会造成不可逆性听力损伤。耳机的音量输出一般在84分贝左右,有些高频范围能达到分贝,这样的音量对听力有很大的影响。

  只要采取预防措施,完全可以预防耳机对听力的影响。遵循60-60原则就是一个国际公认保护听力的好方法:使用耳机时,音量不要超过设备最大音量的60%,且持续时间不要超过60分钟。

2、造成眩晕

  眩晕是一种“感觉不平衡的感觉”,并经常伴有头晕,恶心和呕吐等症状,滥用耳机可能会导致眩晕。很多人因为压力大等原因喜欢带着耳机入睡,殊不知在长期听音乐的过程中,耳膜由于长期震动得不到休息,容易造成听力疲劳,因此会造成眩晕、耳鸣、头疼以及听力衰退等问题。

3、耳部感染

  耳机在使用过程中可能会携带病菌,在佩戴时由于皮肤磨损造成细菌侵害。所以,永远不要和他人共享耳机,这是避免感染细菌的最简单方法之一。

  此外在使用佩戴耳机的过程中要对耳机进行定期消毒,这也是保证耳机和耳朵清洁的重要环节之一。

如何保护自己的听力呢

首先,在听音乐是不要经常使用耳机听音乐,如果经常使用耳机听音乐会让鼓膜开始有所松弛,从而听力下降。

第二,不佩戴耳机睡觉,很多人在睡觉时,都喜欢佩戴耳机,一边听歌,一边睡觉,其实,这样做很容易让听力下降,甚至出现幻听。

第三,清理耳部卫生,可以让我们听力更上一层楼,如果我们从来不清理耳朵,会让自己的听力因为阻碍而下降,当然,一个月清理2-3次即可,不可太过于勤快清理。

第四,不经常待在噪音大的地方,噪音过大会让自己的耳神经时刻充血,久而久之,会让自己听力下降。

第五,每天做一做疏耳运动,就是我们先用手掌按住耳朵,随后猛然放开手掌,这样做的好处在于会让鼓膜适当的放松,每天做5个循环左右,很利于保护自己的听力。

第六,看电视影视剧,听音乐音量不必太大,音乐太大会让鼓膜充血,听力随之下降,音乐越小,对耳朵的损害越小,这个方法也算是无形的保护自己的听力。

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