在我们的生活中
耳鸣的现象很普遍
人们或多或少都有些耳鸣
轻度的耳鸣
不会对我们的生活带来什么影响
但是重度耳鸣
对于患者来说就是一种噩梦
会对日常生活造成严重的影响
关于耳鸣大家必须要注意其中的常见类型
保护好听力，摆脱这种情况
以免造成自己出现耳聋
大家应该注意认识不同级别的耳鸣
Q1
你是那种级别的耳鸣？
耳鸣是指病人自觉耳内有如闻蝉声，或潮声，耳鸣可分为轻、中、重、极重四个级别。
*轻度耳鸣常间歇发作，或仅在夜间或安静环境中出现轻微耳鸣，耳畔萦绕嘶嘶声、流水声等。
*中度耳鸣则持续耳鸣，在十分嘈杂的环境中仍感受到耳鸣，医院诊治。
*重度耳鸣除持续耳鸣，已严重影响听力，造成注意力无法集中。
*极重度耳鸣则长期持续耳鸣，且常出现眩晕，听力下降甚至接近消退。
耳鸣失眠头晕都是贫血的表现
日常吃点它补血益气，远离疾病困扰
01
补中益气葡萄干
葡萄干是很好的补中气食物，对人体有益气补血的作用。对于一些贫血、平时时常头晕的人应该常吃。
春天头晕的原因有很多，主要是由于气血不足引起的，葡萄干中有丰富的铁，因此贫血人群应适当吃一些葡萄干。
但是葡萄干中的糖分较高，因此血糖较高、易拉肚子的人应少食，建议一天食用一个掌心的量。
02
养脾佳品大红枣
我国古代名医孙思邈说过：春日宜省酸增甘，以养脾气。意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。
中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。
脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味养脾护耳佳品。
03
温补脾胃有糯米
糯米糕补体力，糯米有补中益气、补充营养的作用。
寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，也就是适合天冷时容易肚痛腹泻或肚子冰凉的人吃。
但糯米不易消化，若是易消化不良的人，1天吃约半个手掌的量即可。
04
入脾养血龙眼干
龙眼干可以起到安神的作用，对于一些气血循环不好的人以及在春天容易失眠，精神不佳者可以适当的吃一些龙眼干。
同时龙眼干很养脾胃，因此对于晚上失眠有一定的治疗效果，耳鸣失眠患者应常吃。不过常吃龙眼干会上火，体质燥热的人要少吃。
建议一天食量不要超过半掌。
05
菠菜解毒防春燥
春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，春菠根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口。
春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。中医也认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。
因菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒。
希望大家在日常生活中要注意耳鸣的常见类型，同时也要注意耳鸣的级别，当心对身心健康不利。
生活中多吃这些补气的食物可以调节失眠，补充中气对于身心健康才有利。
同时也要注意缓解贫血，避免影响到身心健康，我们应该注意自身的调理方法，健康进行饮食，更有利于身体的护理。
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