立春，为二十四节气之首。立，建始也，揭开了春天的序幕。东风解冻，蜇虫苏醒，鱼陟负冰，暖风轻拂，草木萌发，自然界呈现一派生机。
古人云：天人相应，应天之序。作为与大自然密不可分的人来讲，立春是养肝、升阳、防疾、养生保健的关键时期。
起居养藏·重在护阳防疾
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《黄帝内经》说：“风者，百病之始。”立春开始，以风气为主令，也是人体阳气生发的季节。此时人体阳气犹如刚刚发芽的幼苗，气血已经从内脏开始向外走，而此时阴寒未尽，寒邪、湿邪容易借助于风气侵入人体，造成脏腑功能失调，气血逆乱。养生应注意防寒保暖，以养护阳气，抵御外邪的侵犯。
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”春天阳气生发，毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，每天梳头有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。晚上还可用艾草足浴包泡脚，能促进人体气血运行，健体防疾。
进补减少·重在食之有道
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春季阳气初生，进补量要逐渐减少，以逐渐适应春季舒畅、生发、条达的季节特点。还要投脏腑所好，适当吃些辛甘发散之品。食物可选择辛温发散的小葱、香菜、韭菜等，这些不仅是调味佳品，还有重要的营养价值，有增进食欲、杀菌防病的效果。
立春艾灸·重在生阳护肝
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“立春一日，水暖三分”。立春后，万物复苏，生机勃勃，自然界处于一种生发向上的状态。肝应春气，肝脏在春季时功能最为活跃。这时如果调养不适当，人体就容易出现一系列不良反应。所以，在春季大自然“发陈”、人体新陈代谢旺盛、阳气升发之时，应着手生阳，以调节人体脏腑机能，使肝气顺达，人体免疫功能增强。
春打六九头，立春是六九的开始，也是道医太极三才九冬生阳灸之六九灸的开始。
道医太极三才九冬生阳灸
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玉玄道根据“天人合一”的四时养生理论，以古代道医养阳之大法——道医太极三才九冬生阳灸调理方案，特推出督脉灸——乾龙升阳、任脉灸——坤龙滋阴。
在立春时节选用此方案，可达生阳补阳，调理肝经，养补肝血，濡养脏腑，抵御外寒的作用，可避免因阳气不足而引发的肝火旺盛，导致的头晕头痛、急燥易怒、头晕耳鸣等，还可以预防、改善春季流行的感冒、咳喘及春天容易引起的抑郁、失眠等精神疾病。
居家艾灸推荐
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五运神灸是玉玄道专为节气变化所研发，主要针对人体阴阳五行，调和机体自身阴阳，使之顺应立春节气之变，清泻肝火、疏肝理气。此外，九阳正气灸，可扶助人体正气，促进阳气生发、温补阳气、滋补肝肾，达到“正气存内，邪不可干”的作用。
艾灸穴位
大椎穴、腰阳关、中脘、三阴交
艾灸时间
45分钟以内为宜
艾灸温度
根据不同体质
参照四象灸法
进行温度选择和控制
艾灸注意事项
忌食寒凉生冷
灸时和灸后注意保暖
灸后1小时内不洗澡
造物无言却有情，每于寒尽觉春生。
立春到了，一年之计在于春，希望大家能抓住养肝护阳的好时机，身康体健度早春，容光焕发待花开！
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