由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。更让人担心的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。如何保养颈椎呢?
许多人会问：之前听说过生理曲度变直，那“颈椎反弓”又是什么情况？
现在就来给大家介绍一下：
什么是“颈椎反弓”？正常的脖子从侧面来看是直的，其实包绕于内的颈椎并不是直的，而是在其中段有一向前凸出的弧度。在医学上把这一向前的弧形凸起称为颈椎的生理弯曲。
通过X线片上的颈椎显像：沿此曲度走行，在各个颈椎椎体后缘都有形成的连续、光滑的弧形曲线。
这是我们婴儿时期就已经形成的自然弯曲。颈椎生理曲度的存在，可以很好地保持头在躯干上的平衡，增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。
由于长期坐姿、睡姿不良和颈椎退变时，颈椎的前凸可逐渐消失，甚至可变直或呈反张弯曲，即向后凸。如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为颈椎反弓。
颈椎反弓会出现哪些表现？1颈肩部肌肉酸痛由于生理曲度的改变，颈椎各椎体重新排列，颈椎周围的肌肉为了适应新的平衡也在发生改变，颈前肌群收缩，颈后肌群拉伸，导致颈肩部肌肉劳损，出现颈肩部疼痛不适。
2上肢麻木，头晕恶心颈椎序列发生变化，颈部肌肉失衡，反过来又难以维持颈椎原先的平衡状态，形成恶性循环，导致颈椎椎体错位，压迫椎动脉、神经根、交感神经甚至脊髓。出现相应的症状，如上肢麻木、头晕恶心等。哪些坏习惯让你出现了反弓?1沉迷手机，不能自拔现在的人们尤其是年轻人，不论何时何地都习惯低头看手机，颈椎长时间处于屈曲状态，颈椎间盘内的压力增高，颈部肌肉受力不均，颈后部肌肉和韧带受牵拉出现劳损，肌力下降，椎体失稳，因而出现生理曲度改变。
2卧床看书当人躺着看书或看电视时，颈部向前屈，这样会导致颈椎后方韧带（包括后纵韧带、黄韧带、棘间韧带和棘上韧带）长时间拉伸，处于紧张状态，并累及相关肌肉，出现过度肌紧张。此时处于上方的椎骨下关节突，会滑至下位椎骨上关节突的上部，造成关节面错开，关节囊紧张。日久软组织劳损，又反之加快椎骨、椎间盘及周围软组织的蜕变进程，最终颈椎生理曲度发生改变，也会因脊髓、神经根、椎动脉受压而出现颈椎问题。
3“高枕”未必“无忧”白天人们工作、学习，大部分的时间都在低头当中度过，而夜晚就是放松颈部肌肉的最佳时机，然而许多人因为枕头选择不当而影响了颈椎的健康，过高的枕头使头部前屈，增大下位颈椎的应力，又加速颈椎退变进程，引起颈椎反弓。
“颈椎反弓”的防治1正确使用手机、电脑在日常生活、工作中注意使用手机和电脑方法，避免长时间低头。平时在使用手机和电脑时，让手机、电脑屏幕与眼睛保持水平线上，持续时间不超过1小时，切忌沉迷于手机和电脑。
2选择一个好枕头人的一生约1/3的时间是在睡觉，所以枕头要符合人体工程学，要有颈巢，前低后高，枕上去能使颈椎和脊柱自然放松，不再有压迫血管和神经的现象，一般要选择市面上那种中间低、两端高保健枕头。睡觉时，令双肩贴于枕边，让凸起的部分充分支撑颈部。这样的姿势能让颈椎得到较好的休息。
3简单的颈部锻炼勤做颈椎操：通过做颈椎操增加颈后部肌群的力量，增加椎体的稳定性；
定期颈部拉伸：颈前部的肌肉（如胸锁乳突肌）长时间处于收缩状态，在医生的指导下，定期拉伸颈前部肌肉可以很好地放松颈前部肌肉，重建颈部肌肉平衡。
病例介绍50岁的患者，来时见患者头晕、耳鸣、手麻。颈椎片提示：颈椎反弓。通过运用定点锤正，针灸等治疗，同时嘱咐患者勤做颈椎操，一个疗程下来，反弓没有了，头晕，耳鸣，手麻等不适也逐渐消失了。
仔细回想，整个治疗的过程中，除了医生的治疗，患者的配合也是十分重要的，正因为他能够很好的听从医生的建议，养成良好的生活习惯，才能使治疗起到了很好的效果。
因此，颈椎病的治疗，需要你我共同的努力。
速度缓慢，幅度逐渐加大；每做完一节后，自然呼吸，间歇片刻后再做下一节。引起症状的动作方向需逐步适应，顺势而动。
颈椎不好，可别不当回事啊，大椎穴！是个人体的十字路口，有着承上启下的作用，大椎的不通，会堵塞七条经络。
1：督脉、2：膀胱经、3：大肠、4：小肠
5：三焦经、6：胆经、7：胃经
大椎穴瘀堵，可导致，空气，空血的状态。气血不能上于头部，会引起头晕，头疼，失眠，健忘。大椎瘀堵，同时还会造成左右肩血脉不通，脑血栓，脑梗，肩周炎，手麻，肩部肌肉劳损！
颈椎病分十级，你在第几级？
一级：脖子酸痛、僵硬（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）
二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬
三级：经常睡觉落枕（落枕是一种轻型颈椎病）
四级：胳膊不得劲，疼痛，麻木（从这医院了）
五级：走路发飘，跑偏
六级：写字开始变化（从这级开始可能要做手术了）
七级：吃饭开始用勺，不敢用筷子
八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅
九级：小便、大便、性功能出现难言之隐（从这级开始做手术效果也不好了）
十级：下不了床（从这级开始可能做手术风险就很大了）
我们该如何调理？
下面介绍简单易学的保护颈椎，甚至可以治好颈椎病的方法，大家一定要记好了！
1多多活动天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但千万不要做度的圆周运动，只作90度向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内，都能够得到均衡的牵拉，以改善局部供血。而且切记动作要缓慢。
2不要让颈部受凉尤其是不要让颈椎吹到冷风。颈椎受凉之后寒湿之气很容易进入体内，而加重颈部韧带的钙化。
3打通经络这点最为重要。如果是脖子不舒服，最简单的方法就是以自己的下巴写米字，一天做一次即可，或在桌子边搁后溪穴，以确保颈椎部的血液循环，使自己的颈椎摸着是温暖的，而不是冰凉的。
4滚一滚、滚出好脊椎站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者是坐在电脑前都会造成我们脊椎歪曲不直，脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来。
可以常常做滚背的动作，矫正脊椎，甚至有人长了骨刺也可以治愈哦！每天勤快下（来回一次算一下），骨刺免开刀，不用快慢慢做，矫正脊椎自己来！
滚背方式：
1、并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸别太急促，收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面，刚开始脚还先不用越过头，多做几下后再视自己身体状况，然后滚到胸椎、颈椎，脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。
2、躺在地上，两脚屈膝，两手环抱住小腿，抬头收腹拱背，身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面，如此前后滚过来滚过去。
温馨提示：
1、记得地上要铺垫子以免伤到，别在沙发或弹簧床上滚，以免摔下来。
2、大家需视自己身体状况来，做不到不能太勉强。滚背这个动作若无法将脚越过头可以练第2点就好。有骨刺的人动作可更小更慢些。
3、错位情况严重者，需要借由专业人士来帮忙操作。
肩颈操做起来~
大家要重视对颈椎的保护，不吃药、不打针，就能预防颈椎病。
这些方法一定要学好了，也别忘了教一教身边的亲人朋友，大家好才是真的好！
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