大暑来袭，酷热高温，室外的高温、空调房的低温交替侵袭人体，容易使人产生湿气重的情况。吹空调如何避免湿气重？身体有湿气又该如何祛除？听铭医堂名老中医为你讲解如何防治空调病。
长待空调房损耗阳气
医院中医学博士后、硕士生导师周滢教授称，夏季人们体内湿气重的原因，吹空调占了很大一部分。虽然空调屋很舒服，但是出门的时候，反而发现越来越热还容易头疼，这是因为，夏天人体的汗毛孔本来是张开的，人们每天都要在室内外进进出出，如果在烈日下出汗后突然回到空调场所中，骤降的温度会让张开的汗毛孔突然关闭甚至堵塞，侵入体内的寒气更容易损伤人体的阳气。并且，空调屋里无法排汗积累成毒素，积存在身体里，就容易导致疾病。
吃什么缓解空调病的不适感？
周教授介绍，体内湿气的运化，要依靠脾来进行，因此，健脾化湿的食物都在可选之列。比如，白扁豆、山药、薏苡仁等。此外，红豆可以煮粥；绿豆可以熬汤；冬瓜适合略有水肿的人；荷叶能生脾胃阳气，建议买些新鲜荷叶，在粥快煮好时放入，焖一会儿即可食用。喜欢喝茶的人，到中药店买些藿香、佩兰、苍术泡茶，同样有祛湿之效。
健脾化湿的同时，更需要减少内湿形成。因此，肥甘厚味的油腻食物、西瓜等凉性水果、冰品等生冷食物都应少吃。在烹饪生菜、大白菜、苦瓜等凉性蔬菜时，最好加入葱、姜，以降低其寒凉性质。
空调病如何治疗才正确？
推荐中医辩证施治
一旦患上“空调病”，可以用藿香正气水（或丸、软胶囊等）进行治疗，还可以行针灸治疗，引邪外出。根据临床证型不同，也可以采用食疗方法。风热表证型，宜选用辛凉发散、清淡易消化的食物及药膳，如桑菊浙贝茶；暑湿外感型宜选择清热解表、祛暑利湿、易于消化吸收的食物及药膳，如扁豆荷叶粥、冰糖西瓜翠等。夏季长时间吹空调，容易出现颈肩腰背及膝关节疼痛等不适症状，可采取针刺、推拿、刮痧、艾灸、拔罐、三伏贴等中医适宜技术防治“空调病”。
专家强调，选择针灸推拿等方式进行综合调理的时候，医院，重庆医院是一所集中医诊疗、预防保健、健康管理、远程会诊、私人医生与医药研究为一体，中医传承创新为特医院，是重庆市中医专家门诊、重庆市中医药学会专家会诊中心、重庆市中医专家远程会诊中心、重庆铭医堂医药研究院。为广大患者排忧解难，解除病痛，是我们的宗旨。
关于重庆铭医堂
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