位于人体颈侧部，当乳突的后方直下，平下颌角，胸锁乳突肌的后缘（天容穴与天柱穴连线的中点处取穴）。
侧坐或俯卧位，在耳后乳突后下方，横平下颌角，胸锁乳突肌的后缘凹陷中，按压有酸胀感。
头痛头晕、耳鸣耳聋、项强、目痛面肿、暴聋耳鸣；视神经炎，鼻衄喉痹。颈肩背部痉挛强直，瘰疬多梦。
天牖，痛经活络、清头明目。
天牖穴，直刺0.5-1寸，局部酸胀。
天牖穴，艾条灸5-10分钟，天牖穴，艾炷灸3-5壮。
这个穴位在脖子上面，因为灸这个穴位可以改善颈部的供血。如果没有灸架，可以拿小艾柱贴在上面，或者拿着艾条来灸，灸这个穴位一定要注意力集中，别烫着自己。
我们平时按压天牖穴，如果感觉到有些发硬，就说明头部的血液循环不太好，这时可以以中指用力按压，直到把天牖穴压得发软，大脑才会感到轻松舒服。
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