更年期
盗汗、潮热、焦躁不安、头晕、耳鸣、酸痛不适
对于更年期妇女来说，停经后不只容易出现盗汗、潮热、焦躁不安等症状，伴随而来的头晕、耳鸣、酸痛不适等症状，更是让人困扰！专家表示，想要改善“更年期症候群”，除了从调整生活饮食、作息做起，搭配适度的穴位刺激，也是辅助调解内分泌系统、舒缓身心不适的好方法。
?头痛耳鸣、关节痛好难熬?不过，到底什么是“更年期症候群”呢？事实上，女性更年期指的是，女性从具有生育能力到失去生育能力的一段过渡时期，而这段时间甚至可持续数年之久。
至于“更年期症候群”指的便是更年期期间，女性因卵巢功逐渐萎缩、退化，荷尔蒙分泌异常，所出现的一连串不适症状。除了耳熟能详的月经紊乱、盗汗、热潮红外，往往也会合并出现头痛、目眩、耳鸣、腰背酸痛、关节痛、失眠多梦等症状，严重影响妇女日常生活。
?刺激5穴位，甩掉“更年期症候群”?想要一甩“更年期症候群”不适，该怎么做才对呢？专家指出，适度刺激以下5个穴位，就是有助调解内分泌系统的不错选择：
肾俞穴
定位：在腰部，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
取穴：位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。
作用：滋生血之原、清肝泻火。
肝俞穴
定位：在脊柱区，第9胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
取穴：第9胸椎棘突下与后正中线至肩胛骨内侧缘连线中点之垂线交点处取穴。
作用：疏肝解郁、理气明目。
太溪穴
定位：在踝区，内踝尖与跟腱之间的凹陷中。
取穴：坐着，脚自然碰地，由足内踝向后推至与跟腱之间凹陷处，即是太溪穴。
作用：此穴具有清热滋肾阴、祛寒邪、除内湿、调经脉、固肾气之功效，有助舒缓头晕、耳鸣。
命门穴
定位：在脊柱区，第2腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。
取穴：肚脐水平线与后正中线交点，按压有凹陷处即是。
作用：有助改善更年期常见的腰膝酸软症状。
神门穴
定位：在腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。
取穴：一手微握拳，另一手4指握住手腕，弯曲拇指，指甲尖所在的凹陷处即是。
作用：神志不清诸症，取本穴以开心气之郁结，故称神门；适度刺激有利调整更年期间的心神不宁问题。
Tips除了以手按压外，也可以选择艾炙的方式辅助加强刺激力。一般建议，采用艾粒直接灸，每个穴位每次置放3-5状即可，每天1次。
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