现代生活离不开手机电脑，长时间的低头，长时间的保持不动，最遭殃的就是颈部。
您是否经历过颈部不适甚至疼痛？
颈痛连着胳膊酸胀、手指疼痛麻木？
颈痛、头痛、头晕一起出现？
有时感觉状态不佳，有时因此疲惫不堪，有时甚至都无法坚持工作？
如果存在这些问题，那您可能已经被颈椎病缠上了！
是什么原因导致上面的症状缠上了你？
1、背包太沉姿势错
很多人上班或上学时会背包，包里的东西一般还不少，比如电脑、书、雨伞、水壶……装得满满当当。背包太重，对脖子很不好。
因为重物会向后牵拉你的背部，让脊柱和肌肉受到不自然的挤压，最后引发颈痛、肩痛、腰痛、背痛。
此外，长期使用一边肩膀背包，这一边的肌肉会承受更大的压力。
如果背包够沉，错误的姿势持续得够久，脊椎侧弯也不是梦。
2、不睡枕头或枕头过高，会致颈部韧带劳损
对于习惯低头工作的人来说，仰着头睡觉可能让人一时间感觉挺舒服的，但如果长期如此，颈部韧带长时间绷紧，会出现劳损，对颈椎健康不利。
3、不良的生活习惯是导致颈椎病最重要的原因。
4、长期伏案、颈肌劳累可造成颈部肌肉力量不平衡，易致颈椎小关节移位；
5、躺着看书、使用不合适的枕头会导致颈椎关节变形；
6、缺少运动锻炼会使肌肉无力，关节易发生错位，但运动不当也可能导致关节松动和错位。
“颈椎病是百病之源、万病之源”，其实这有夸大的成分，但也从侧面说明，颈椎对人体真的至关重要。那么，得了颈椎病怎么办？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、绿豆丝瓜
原料：绿豆50克，丝瓜1条。
制法：将绿豆洗净后用温水浸泡，丝瓜洗净后切成小块，两者同加水毫升，煮至绿豆成豆沙，即可用来外敷。
功效：有清热解署、通络的作用。
2、保守
有的年老体弱骨病患者不适合手术，需采用保守的方法，希望在风险小的情况下改善身体状况，过上能自理的正常生活。保守方法有很多，目前使用者最多的，就是传统膏贴。
它主要是通过药物透皮吸收进入体循环来发挥作用，借体表对药物的吸收和经络的通路，作用于颈椎疼痛、腰椎疼痛，膝关节肿胀、积液、疼痛。发挥活血化淤，生肌止痛，通经走洛，开窍透骨，祛风散寒的功能，能够排毒、活化细胞，排出体内多余水分及废物作用，可以消除肌肉疲劳、促进循环的作用，由内而外消灭颈椎病、膝关节炎，腰突等关节问题，也是不可小瞧！
3、桑椹枣肉粥
原料：桑椹(鲜)、大枣、糯米各50克，桂圆肉20克，冰糖适量。
制法：桑椹、大枣、糯米用水洗干净，放锅中加水适量，用武火烧沸后加桂圆肉，改文火熬煮成粥，加冰糖适量调匀即可。
功效：养血健脑。适应于颈椎病年老体弱者。
想要摆脱颈椎劳损带来的酸胀、疼痛、耳鸣、头晕等等，其实也不是什么困难，还可以靠锻炼：
1、你拍一，我拍一，一直排到七十七
这句话听起来像是童谣，实际上是回一个健身操，不管是年轻人，还是中年人或者是老年人，都可以来做一做，动作实际上也是很简单的。
右手拍左肩，伸左臂，左手拍右肩，伸右臂，能伸多远伸多远，虽然说是一直拍到八十一，但是最好还是根据自身的身体素质和状况来选择，这个动作实际上是很能加速身体血液循环，提高身体机能的。
2、深呼吸，下蹲起，十点十分去看戏
不要小瞧一个深呼吸的动作，实际上会让我们的横膈膜下降，给肠胃、肝脾等等，做一个“温和马杀鸡”，长时间坚持做的话，能够逐渐改善肠胃功能等等。
而常做蹲下起身这个动作，可以一定程度的缓解这种情况，这个动作很简单，但是要坚持一直做的话，却是很考验身体素质的，可以根据自己的身体素质逐渐增加次数，这个动作可以锻炼你的交感神经和副交感神经。
“去看戏”，只是稍加改动了，需要人站直，双手展开伸直平行于地面，把脖子也一定要伸直，然后双手慢慢上抬，不需要贴耳，大约停在钟表十点十分的的指针的角度上。
然后慢慢回到平行于地面的角度，重复这组动作，每次20到30次，坚持下去，背部、腰部和颈部的肌肉都会得到锻炼的。
3、举头望明月
这个动作能够缓解身上很多部位的肌肉紧张，不过做这个动作的时候一定要标准，首先要先站直，双脚打开与双肩同宽，双手叉腰，头部向前伸，身体缓慢转动，头部要随着身体最大限度的转动。
恢复身体动作后，继续重复，然后将头缓缓向前呈望月状，这个动作可以根据自身的情况，选择转动的角度和方向。
注意：以上方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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