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观察心静色彩环境不变，自己环境改变：第一观察：看浅粉色，静心程度80%，心情很平静，开始咯气。心很放松，很清静，舒展舒服，开心愉快。自己吃饭后回来再看浅粉色，粉色颜色变的很白，内心很平静，静心程度60%，身体感觉背有些僵硬，肚子有些胀，想吃的有点儿多了。第二次观察：放着电影黑客帝国的时候看浅粉色，静心程度60%，想着还有很多事情要做，心里烦躁。把电影关了看浅粉色，静心程度30%，心里有些烦躁，眼睛有点疼，头有点晕晕的。觉得有点晚，不想再继续看下去了。第三次观察：看浅粉色静心程度80%，看着感觉颜色很浅，心情很平静。身体感觉右边肩膀有点酸，轻松愉快。几段音频视频之后，自己再看粉色。颜色布料的颗粒颗颗都很分明，身体感觉右边的胳膊有点酸和疼。02
观察心静色彩环境不变，自己环境改变：第一次观察：身体打了一个寒颤，鼻头酸酸的，情绪是伤心的，全身颤抖，左胳膊凉凉的，打了一个哈欠，右肩膀痒，肚子疼，挺直身体放松了一下，又打了一个寒颤，出现了一个思路。自己去听《betweenworlds》后，全身颤抖强烈，皱眉，肩膀发紧，内心有一种力量感，情绪是愉快的，后背发热，身体是紧绷的，呼吸变得短促，胸口有些堵。第二次观察：情绪是气愤的，肚子有些鼓，眼神犀利，手也在抖，双腿也在抖，身体打了一个寒颤，皱了皱眉，肚子咕噜了一声，两个胳膊是麻麻的，心静程度2分。自己去听《我相信》这首歌后，右耳朵痒挠了挠，身体打了一个寒颤，头痒挠了挠，出现想把今天下午的遇到的一个骗局写出来分享给更多的人，右肩膀开始痒，情绪激动起来，头也痒起来，身体打了一个哆嗦，生气的表情，咬牙。第三次观察：情绪是开心的，愉悦的，两胳膊凉，想到要把上课色彩观察的感受写一篇文章分享出来，情绪有些兴奋和激动，面带微笑，心里很甜很美的感受，想一直停留在色彩的世界里，呼吸也急促起来，心静程度的话是在八分，体会到了看色彩乐趣。自己听《我在》这首歌后，全身凉凉的，咽了一次口水，头疼，身体发冷，两手特别凉，左胳膊疼，想去把