，我们小分队在滇西北找矿。小分队一共8人，其中4名警卫战士每人配备一支冲锋枪。一天，出发前，一位纳西族老乡搭我们的车去维西。那天路上积雪很大，雪下的路面坑洼不平，车子行驶一段就会被雪坞住。我们不得不经常下来推车。就在我们又一次下车推车的时候，一群褐黄色的东西慢慢向我们靠近。我们正惊疑、猜测时，纳西族老乡急喊：“快、快赶紧上车，是一群狼。”司机小王赶紧发动车，加大油门……但是很不幸，车轮只是在原地空转，根本无法前进。这时狼群已靠近汽车……大家看得清清楚楚——8只狼，个个都象小牛犊似的，肚子吊得老高。战士小吴抄起冲锋枪，纳西族老乡一手夺下小吴的抢。比较沉着地高声道：“不能开枪，枪一响，它们或钻到车底下或钻进树林，狼群会把车胎咬坏，把我们围起来，然后狼会嚎叫召集来更多的狼和我们拼命。”他接着说：“狼饿疯了，它们是在找吃的，车上可有吃的？”我们几乎同声回答：“有。”“那就扔下去给它们吃。”老乡像是下达命令。从来没有经历过这样的事，当时脑子里一片空白，除了紧张，大脑似乎已经不会思考问题。听老乡这样说，我们毫不犹豫，七手八脚把从丽江买的腊肉、火腿还有十分珍贵的鹿子干巴往下丢了一部分。狼群眼都红了，兴奋地大吼着扑向食物，大口的撕咬吞咽着，刚丢下去的东西一眨眼就被吃光了。老乡继续命令道：“再丢下去一些！”第二批大约50斤肉品又飞出了后车门，也就一袋烟的工夫，又被8只狼分食的干干净净。吃完后8只狼整齐地坐下，盯着后车门。这时，我们几人各个屏气息声，紧张的手心里都是冷汗，甚至能够清晰的听到自己心跳的声音……我们不知道能有什么办法令我们从狼群中突围出去。看到这样的情形，老乡又发话道：“还有吗？一点不留地丢下，想保命就别心疼这些东西了！”此时，除了紧张、害怕还有羞愤……！作为战士，我们是有责任保护好这些物资的，哪怕牺牲自己。但是现实情况是我们的车被坞到雪地里出不来，只能被困在车里。我们的子弹是极有限的，一旦有狼群被召唤来，我们会更加束手无策。我们几人相互看了一眼，迟疑片刻，谁也没有说什么，忍痛将车上所有的肉品，还有十几包饼干全都甩下车去！8只狼又是一顿大嚼。吃完了肉，它们还试探性的嗅了嗅那十几包饼干，但没有吃。这时我清楚地看到狼的肚子已经滚圆，先前暴戾凶恶的目光变得温顺。其中一只狼围着汽车转了两圈，其余7只狼没动。片刻，那只狼带着狼群朝树林钻去......不可思议的事情发生了……不一会儿，8只狼钻出松林，嘴里叼着树枝，分别放到汽车两个后轮下面。我们简直不敢相信自己的眼睛……这些狼的意思是想用树枝帮我们垫起轮胎，让我们的车开出雪窝。我激动地大笑起来……哈……哈……刚笑了两声，另外一个战士忙用手捂住了我的嘴，他怕这突兀的笑声惊毛了狼。接着，8只狼一齐钻到车底，但见汽车两侧积雪飞扬。我眼里滚动着泪花，大呼小王：“狼帮我们扒雪呢，赶快发动车，”车启动了，但是没走两步，又打滑了。狼再次重复刚才的动作：“先往车轮下垫树枝，然后扒雪……”。就这样，每重复一次，汽车就前进一段，大约重复了十来次。最后一次，汽车顺利地向前行了一里多地，接近了山顶。再向前就是下坡路了。这时，8只狼在车后一字排开坐着，其中一只比其他7只狼稍稍向前。老乡说：“靠前面的那只是头狼，主意都是他出的。”我们激动极了，一起给狼鼓掌，并用力地向它们挥手致意。但是这8只可爱的狼对我们的举动并没有什么反应，只是定定地望了望我们，然后，头狼在前，其余随后，缓缓朝山上走去，消失在松林中......看完不忍思考：连凶猛的狼都长”的人类，我们是不是应当让这个世界充满爱？
文
遥七来源
十点读书（duhaoshu）
熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，你永远都不知道什么时候会爆发。
不熬夜，成了这个时代最难的自律
前几天，朋友和我说了一段很有意思的话：
我觉得“晚安”这个词不意味着一天的结束，而是一个冲锋的信号，它代表着，真正属于我个人的深夜时光终于要来了。
仔细想想，这还真是不少现代人的真实写照。
因为白天要忙于工作、忙于家庭，只有到了晚上才能找回点自己的时间，所以总是舍不得睡去，开启所谓的“报复性熬夜”。
哪怕已经很晚了，还是捧着手机一头扎进各式垃圾快乐中不能自拔，最后在空虚与懊悔中沉沉睡去。
到了第二天，因为缺觉，精神变得烦躁敏感，学习和工作效率低下，不得不拿晚上更多的时间来填补白天的空缺。
于是，一边熬夜一边发誓早睡早起。
夜里不想睡，早上不想醒，最后陷入熬夜的恶性循环不能自拔。
不少网友说，都知道熬夜伤身体，可是就是控制不住自己啊！
其实说到底，导致熬夜的根本原因只有2个：
1.工作效率不够高
2.自控力不够强
这个时代，不熬夜，成了我们最难的自律。
之前看到一个博主的微博：
底下的评论让人胆战心惊：
程序员一名，经常加班到凌晨3、4点，最近每天都会头疼、耳鸣，心脏跳得特别慢，去医院检查是神经衰弱；
最近都是两三点才睡觉，身体特别虚。最近感觉浑身无力，心跳特别快，头晕耳鸣，脑子昏昏沉沉的......
熬夜三年多，一年前突发性耳聋，现在我的左耳已经听不见了。
曾经有人在微博上做过一个调查，你为什么熬夜？
出乎意料的是，只有10%的人是出于工作性质不得不熬夜的，其余90%的熬夜都是出于自身主动的。
中国睡眠医学协会调查显示：
超过70%的年轻人有熬夜习惯，90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关。
醒醒吧，这个世界已经开始光明正大地惩罚熬夜的人。
你熬得不是夜，是命
很多时候，当你慢慢养成了一种不良的生活习惯，时间久了就变得麻木，也并不觉得这样有什么危害。
可是很多事情，“年轻的时候感觉不出来，到老了你就知道了”。
丁香医生曾说过，熬夜也被称为“不规律睡眠”，其危害有如下几点：
1.短期记忆力衰退
2.学习能力下降
3.内分泌系统紊乱
4.免疫系统能力下降
5.心脏疾病风险增加
6.增加罹患癌症的风险
换句话说，就是熬夜会使人变笨变迟钝，变丑变老，容易生病不说，患癌的几率也比别人高。
这绝非空穴来风，早有科学家研究表明：熬夜可以扰乱生物钟，导致患癌风险增加。
近年来，不少血淋淋的例子更是向我们真实地展示了熬夜的危害：
34岁的刘先生因为世界杯期间熬夜看球，突医院；
27岁二胎妈妈经常熬夜玩手机，因疲劳过度，突发猝死，手机屏幕永远定格在未完成的淘宝页面上。
去年，年仅35岁的青年教师赵艳云，听课时突然心脏骤停猝死，生前经常熬夜搞科研......
熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，你永远都不知道什么时候会爆发。
就像那句玩笑话说的：
熬夜的人罹患老人痴呆的比例比较小，因为早死的比例比较高。
很多时候，你熬的不是夜，是气血，是精神，是宝贵的生命。
熬夜与不熬夜的人，差别惊人
之前在知乎上看到一个帖子，答主（女）描述了自己熬夜十年的经历：
我今年28岁，从高中毕业就开始每天熬夜，几乎没在2点前睡过。
你问我在做什么，其实也就是打打游戏、追追剧、逛逛淘宝什么的...
后果就是这些年皮肤各种爆痘，疯狂脱发，常年眼袋浮肿，四肢酸痛，朋友都说我像30好几的人，前段时间，好几次熬夜时心脏突突的疼，医院检查，医生说我心肌缺血，勒令我以后必须11点前睡觉。
好了，不说了，我要去睡觉了......
最后，希望大家引以为戒，没事别熬夜了，有些事情真的不能重来......
你知道吗？熬夜与不熬夜的人，差别简直惊人。
46岁的SarahChalmers曾参加了英国伦敦的一个睡眠学校的实验，连续五天只睡6个小时与睡满8个小时的面容对比照：
人们惊讶地发现，同样一个人，后者比前者从精神样貌上来看老了近10岁，而这只是5天的对比结果，更不用想象长期熬夜带来的变化了。
有网友晒出了自己17岁和22岁的对比照。
熬夜5年，生生从一个小鲜肉熬成了中年油腻大叔。
认识一位姐姐，容貌秀丽，皮肤光滑细腻，快40岁了身材依旧窈窕动人，而且早就创立了自己的设计品牌，无论何时何地见到她，永远都是一副精神充沛、笑意盈盈的样子。
我们都感叹她人生就像开了挂般精彩。
后来，偶然一次聊天得知，这位姐姐十年如一日地保持正常的作息规律，几乎从没在11点之后睡过觉，每天清晨都要早起跑步半小时，所以才能一直保持健康的身体和充沛的工作状态。
原来，熬夜与不熬夜，完全就是两种不同的状态，不同的人生。
原来，所有的光鲜亮丽背后，都是你想象不到的坚持和自律。
越是成功的人，越懂得作息规律、好好睡觉的重要性。
别人在休息，你在熬夜追剧，别人精神饱满地工作，你却昏昏欲睡，别人升职加薪，你还在原地踏步……
人和人的差距就是这样一点一滴拉开的。
你今天熬过的夜，偷过的懒，放纵过的身体，都是给未来生活插上的一把刺刀。
一个连睡眠都控制不了的人，又拿什么去控制自己的人生呢？
无论何时，身体才是革命的本钱。
没有一个健康的身体，你拿什么去追寻你的梦想，拿什么去陪伴你的家人、爱人，又拿什么去和人家拼人生下半场？
你几点睡，就是什么命
前段时间，网上流行一个测试，通过你晚上几点睡觉，就能判断出你属于哪一类人。
A:10点之前
B:10-11点
C:11-12点
D:12-1点
E:1点以后
测试结果：
A：10点前：
这种人一般活得无忧无虑，吃得好，睡得早，身体棒，没烦恼，恭喜你，你就是人生赢家。
B：10-11点：
常见于上班族，这种人一般比较自律，也比较理性，会合理安排好自己的作息时间，工作生活两不误。
C：11-12点：
这种人喜欢把生活安排得满满当当，不允许自己浪费一分一秒的时间，在熬夜的边缘疯狂试探，每天掐着点在凌晨到来之前睡去。
D：12-1点：
这个点睡的人，要么是精神旺盛、八卦追剧剁手，要么心有忧愁，不过熬夜一时爽，事后火葬场，第二天谁难受谁知道。
E：1点以后：
1点之后再睡的，不是在用生命加班，就是已经修炼成仙了，这样下去真的很危险，身体垮掉只是分分钟的事，只能为你唱一句祝你平安。
一个人的作息时间，往往体现了一个人的精神状态与人生态度。
你几点睡，就是什么命。
作家冯唐说过：
“身体是老天白白给你的，但不是让你用来白白糟蹋的。”
你年轻时少睡的觉，欠下的睡眠债，总有一天老天会如数还给你。
别再熬夜了，清晨的粥比深夜的酒好喝；医院舒服。
人这一生不必追求大富大贵，只要一家人身体健康，其乐融融，就是岁月赠予的柔软幸福。
作者：遥七，伪文艺吃货女青年，梦想有一天走遍世界。十点君的人。本文首发十点读书(ID：duhaoshu)，超万人订阅的国民读书大号。
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