作者
不二大叔原创
结尾曲：胡德夫-一幅画
根据世界卫生组织的数据统计表示，90%以上的疾病都和情绪有关。情绪对生活的影响，远比你想象的多得多。负面情绪正在伤害你的身体如果一个人的负面情绪长期积累，就会造成身体疾病。小雨总是因为一些小事发脾气，和同事、和朋友、和邻居相处得都不太好，时间长了，身体开始出现状况。她最近发现自己的胸口总是闷闷的，头晕头痛，有时候还会耳鸣。有一次头疼得厉害了，医院检查，检查出来是得了高血压。医生问她平时的一些状况，得知她经常喜欢发脾气，于是和她说要多注意情绪管理，不要经常发脾气，否则加重病情就不好了。于是她开始调整自己的情绪，一个月之后，她发现自己的身体有所好转，头疼的次数少了很多。她自己也说：“身体气出病来，还是自己受。一切都是自己找的。所以还是尽量多让自己保持平和状态吧！”负面情绪多的人，往往身体也不怎么好。是因为他们身体里的细胞和器官，也在承受着来自负面情绪的伤害。身体是心灵的镜子，情绪的反应会表达在身体上。我国从古代就有“喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”的说法，说明在很早之前，就已经被医学验证过情绪影响身体的理论。情绪影响身体的例子，比如：（1）爱激动的人，心脏、心脑血管不太好；（2）爱着急的人，容易心跳加快，患高血压几率大；（3）爱较劲的人，颈椎大多数会不好；（4）爱焦虑的人，容易导致神经疲惫，胸闷，头痛；（5）爱难过、伤心的人，胰脏、腰容易有酸痛；（6）容易害怕、胆小的人，肾脏容易出问题；（7）爱压抑情绪，不表达的人，喉咙，胃容易出问题......负面情绪久了，不得到及时处理，就很容易造成身体上的疾病。身体的病痛是内心的求救信号如果身体有疾病，或许应该去了解一下自己内心真正的情绪感受。听过一个故事，一位女士，婚后和公公婆婆住在一起，有一儿一女。婆婆对她不是特别好，总是喜欢插手家里的事情，孩子的教育也要横加管教。她和丈夫也因此感情变淡，有好几次她都提出来希望能够搬家，但是她的丈夫都拒绝了，让她忍一下，尊重一下老人。她也只能忍气吞声，继续在家里每天面对着不喜欢的人。到了第三年，她被检查出患了乳腺癌，经过几次化疗后，她约了一个心理疗愈师，疗愈师一次催眠中问她：“现在你最大的心愿是什么呢？”她开始哭了起来，边哭边说：“我希望有一个自己的家，和老公、孩子一起，有自己的空间，偶尔一家人出去散散心，感受大自然，在家里也能做自己的事情。每天这样就很开心了。”说完之后，疗愈师让她畅想这个画面，引导她看到自己理想的生活。渐渐地，她脸上浮现了笑容。她才明白，原来是自己曾经这么多年忍受的委屈，导致了内心的不快乐，从而身体也积累了许多毒素，才有了现在的乳腺癌。身体的病痛，都是内心的求救信号。人，绝不能让心情生病。心情生病了，身体也不会好。所有的情绪都是内心状态的指示灯，而身体是情绪的指示灯。很多人的情绪里，带着太多的负面思考，里面有生活的压力，情感的不顺，对自己的不满意，对命运不公的憎恨。古话说得好：“世上本无事，庸人自扰之。”就像一朵玫瑰花，有的人觉得它很美，有的人觉得它带刺，于是产生了不同的情绪。换个角度看待问题，或许烦恼就没那么多了。如果你感受到身体的不适，一定要留意它，因为它是身体给你的信号，告诉你：要注意我啦，我感受到了负面的情绪！一个人如果总是承受着负面情绪，那么这些无形的东西，必定会伤害身体更深。世界卫生组织WHO对健康的定义里，也表明健康不仅仅是身体上无疾病，还要具备心理精神健康，良好的社会适应能力及道德标准。所以说，真正的健康，应该是身心都健康。学会管理情绪实现情绪自由养生不如养心，学会管理好自己的情绪，才是最重要的事。以下几个小方法，或许对你的情绪管理有帮助：1.告诉自己，先别动，倒数十下再说。很多人都是因为在情绪高涨的时候，做出冲动的举动。负面情绪往往是急剧上升的，但当你等几秒钟，情绪就会回落。所以当你觉察到自己有负面情绪的时候，不妨多在心理默念10秒，告诉自己，再等一下。俗话说得好“冲动是魔鬼”，因为在情绪上头做的举动，往往都不是理智的，合理的，而且会使事情更加糟糕。当我们能够在日常生活中，保持理性思考，在有强烈情绪的时候，有意识地锻炼自己的头脑，告诉自己要数10个数，将自己和情绪拉开距离，慢慢地你就会减少冲动的次数了。2.试着将你不开心的事情写下来，学着跟自己对话，理性分析情绪。每一个负面情绪的背后，都是一个需求未被满足。试着将你平时引发负面情绪的事件写下来，和自己对话，然后分析背后的原因，你会清楚知道自己情绪的症状，同时便能调整这个负面情绪。可以像写日记一样，每天记录自己的情绪，写出“是什么情绪”“为什么会有这样的情绪”“我对这件事的看法的怎样的”“接下来我可以怎么调整”等等。和自己对话的过程，已经是情绪调整的过程了，另外能理性分析自己的情绪，更是对了解自己非常有帮助。3.多写感恩日记。感恩日记是记录生活美好事件，记录值得感激的事情。你